Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Bardzo energetyczny, 20-minutowy trening cardio Strong By Zumba dla wymagających i lubiących dobrą zabawę.
Strong By Zumba to jeden z najnowszych trendów w świecie fitnessu. Nie ma on nic wspólnego z tańcem – jest to trening o wysokiej intensywności połączony z ćwiczeniami siłowymi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Zaletą przedstawionego zestawu treningowego jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, co niesamowicie motywuje do działania i podkręca zaangażowanie.
Prowadząca zapowiada ćwiczenie oraz je demonstruje. Ćwiczenia można wykonywać w wersji trudniejszej oraz prostszej (uczestniczka po lewej stronie od prowadzącej demonstruje wersję łatwiejszą), dzięki czemu możesz dostosować trening do własnych potrzeb i możliwości.
Trening angażuje i wzmacnia całe ciało, do tego doskonale podkręca metabolizm i działa jak naturalny antydepresant. Jest też zorientowany na rezultaty – dzięki zmiennej intensywności oraz wkomponowanym ćwiczeniom siłowym pozwala spalić mnóstwo kalorii, poprawić kondycję oraz siłę, a także wzmocnić ciało, co w konsekwencji powoduje wymodelowanie i ujędrnienie sylwetki oraz utratę zbędnych kilogramów.
Całość trwa 20 minut i zawiera rozgrzewkę oraz stretching.
Podsumowując, jeżeli chcesz się dobrze bawić, spalić mnóstwo kalorii i wymodelować sylwetkę, to ten trening jest właśnie dla ciebie!\
Trening cardio Zumba na spalanie tkanki tłuszczowej
Podsumowanie:
- Efektywny trening wytrzymałościowo-wzmacniający.
- Do wykonania treningu potrzebujesz jedynie kawałka podłogi.
- Świetna muzyka.
- Różne poziomy ćwiczeń – łatwiejsze i trudniejsze.
- Zawiera rozgrzewkę oraz stretching.
- Trening pozwoli spalić mnóstwo kalorii, wzmocni i wymodeluje ciało.
- Aktywność poprzez zabawę
- Zobacz inne treningi na spalanie tłuszczu
O autorze - Ania Szymanek
