Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Ćwiczenia na brzuch i talię – ten trening służy wymodelowaniu mięśni brzucha, tak by rysowały się ładnie pod skórą.
Ćwiczenia na brzuch na krześle?
Jeżeli nudzą Cię tradycyjne treningi i szukasz czegoś nowego – te ćwiczenia powinny przypaść Ci do gustu.
Znajdziesz w tym zestawie 4 proste ćwiczenia, które jednocześnie pomogą wzmocnić i wyrzeźbić brzuch oraz wyszczuplą okolice talii, boczków i zniwelują oponkę.
Są wskazane zwłaszcza jeżeli pracujesz przy komputerze i w biurze możesz chwilę poćwiczyć (o ile koleżanki, nie zwrócą uwagi ;)), lub nie możesz wykonywać intensywnych ćwiczeń ze względu na uraz kolan.
Pamiętaj! By trening był maksymalnie skuteczny połącz go z treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej – ty masz zestaw ćwiczeń cardio na krześle, będzie idealny w tandemie!
Zestaw ćwiczeń na brzuch na krześle – film:
Podsumowanie zestawu ćwiczeń na płaski brzuch na krześle:
- Ćwiczenia dedykowane osobom początkującym i otyłym
- Idealne jeżeli cierpisz na kontuzje kolan/kostek
- By były skuteczne połącz je z zestawem na spalanie tkanki tłuszczowej
- Angażują do pracy również mięśnie skośne
- Znajdziesz tu bardzo łatwe ćwiczenia: skłony tułowia, pracę nóg, skręty tułowia
- Trening stonowany, spokojny, idealny jeżeli szukasz odpoczynku od dynamicznych ćwiczeń
