Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Skondensowane ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić talię, zmniejszyć boczki i cieszyć się seksownym, atrakcyjnym brzuchem godnym modelek bikini.
Ten trening to prawdziwy wulkan energii – zawiera zestaw superskutecznych ćwiczeń, które są prawdziwym killerem jeżeli chodzi o wałeczki w okolicach talii.
Dzięki użyciu ręcznika mięśnie brzucha cały czas pracują – a same ćwiczenia są dużo skuteczniejsze.
Trening maksymalizuje pracę mięśni skośnych – co je wzmacnia i pozwala ładnie wyrzeźbić, a dzięki bardzo intensywnym elementom cardio pali tkankę tłuszczową, dzięki czemu jest ultraskuteczny, łącząc w jednym rytmie zarówno rzeźbienie, jak i palenie tkanki.
Na koniec znajduje się faza cool down, która pozwoli Ci uspokoić nabuzowane mięśnie 🙂
Intensywny trening na wyszczuplenie boczków i talii
Zalety tego tego treningu na boczki i talię osy:
- Koncentruje się na mięśniach skośnych – idealnie rzeźbi talię
- Jest bardzo dynamiczny – intensywnie pomaga spalić tłuszcz
- Ręce cały czas pracują, są skierowane ku górze – a to dużo mocniej angażuje mięśnie brzucha do pracy
- Trening doskonale łączy elementy cardio, z ćwiczeniami na rzeźbienie – a to bardzo ważne przy treningach na płaski brzuch
Koniecznie zobacz również nasze autorskie zestawy ćwiczeń na boczki:
Najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:
- 45 minutowy, solidny trening wyszczuplający brzuch – 5 gotowych zestawów treningowych, w sumie ponad 20 ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić boczki
- 8 minutowa turbo seria wyszczuplająca– szybki, wyszczuplający trening, który redukuje tłuszcz w okolicach talii
- 5 minutowy pakiet ćwiczeń na wyszczuplenie talii– szybki zestaw ćwiczeń, redukujący tłuszcz wokół boczków
- Dynamiczny, taneczny trening na szczupłą talię i spalanie boczków – trening dla dziewczyn, które lubą spalać tłuszcz w tanecznych rytmach
- Aerobik na boczki – jeżeli lubisz zajęcia z aerobiku, sprawdź ten trening
Zobacz inne, gotowe zestawy ćwiczeń i plany treningowe na brzuch:
- Inne ćwiczenia na boczki i brzuch – zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na pozbyciu się boczków i wyszczupleniu talii, będą doskonale uzupełniać ten zestaw
- Ćwiczenia na wyrzeźbienie seksownego brzucha – zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci wyrzeźbić sześciopak i atrakcyjny kaloryfer na brzuchu
- Ćwiczenia na płaski brzuch – ćwiczenia i treningi ukierunkowane przede wszystkim na chudnięcie i gubienie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
- Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – treningi i ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, które mogą być doskonałym uzupełnieniem treningów na brzuch
- Ćwiczenia dla początkujących – zestawy najłatwiejszych i najprostszych ćwiczeń, przygotowanych specjalnie dla osób początkujących (z nadwagą, takich, które długo lub nigdy nie ćwiczyły oraz takich, które wracają do formy po kontuzji)
Witam , jesteście wspaniali , super !!! Dziękuję i pozdrawiam !