Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń ABS koncentrujący na się na rzeźbieniu mięśni brzucha – dolnych i skośnych.
Film z ćwiczeniami jest bardzo dobrej jakości, każde ćwiczenie ma odmierzany czas – możesz więc w spokoju skupić się na kolejnym elemencie treningu.
Ćwiczenia nie są trudne. Ważne byś skupiła się na płynnych ruchach i spokojnej ilości powtórzeń. Znajdziesz tutaj różne wariacje dotyczące deski oraz brzuszków.
Ćwiczenia są tak zmodyfikowane, by maksymalnie zaangażować do pracy jak największe partie mięśni.
Pamiętaj, że trening ABS będzie najskuteczniejszy, jeżeli połączysz go z treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej – wtedy rzeźbienie mięśni będzie maksymalnie efektywne.
Jeżeli chcesz zmaksymalizować efekty – wykonaj 2 powtórzenia treningu.
Ćwiczenia ABS na płaski brzuch
- Trening trwa 10 minut
- Ćwiczenia są bardzo skuteczne
- Idealny dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych
- Znajdziesz tu przede wszystkim ćwiczenia ABS, które skupiają się na rzeźbieniu
- Trening pomaga również wyszczuplić boczki
- Jest wskazany przede wszystkim dla kobiet, które lubią ćwiczyć w domu
- Połącz ten trening z ćwiczeniami cardio (na spalanie tkanki tłuszczowej)
