Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Pięciuminutowy spokojny i łatwy trening na wyszczuplenie mięśni skośnych brzucha i okolic talii.
Jeżeli chcesz wyszczuplić atrakcyjną i smukłą talię osy, ale nie lubisz dynamicznych i gwałtownych ćwiczeń – warto przyjrzeć się temu zestawowi treningowemu.
Znajdziesz w nim kilka prostych ćwiczeń, które zaangażują do pracy mięśnie skośne brzucha – czyli te, które decydują o seksownych i apetycznym wcięciu osy, które widać na wybiegach u modelek.
Pamiętaj, że treningi na brzuch są najbardziej efektywne, jeżeli połączysz je z ćwiczeniami na spalanie tkanki tłuszczowej – wtedy przynoszą największe efekty.
Te ćwiczenia na smukłą talię możesz wykonać po zakończeniu treningu cardio lub większej aktywności fizycznej (bieg, jazda na rowerze).
Ćwiczenia na smukłą talię – film:
Zalety tego treningu na boczki:
- Idealny dla kobiet, które wolą spokojniejsze ćwiczenia
- Spokojny i łatwy, bez dynamicznych ćwiczeń
- Angażuje do pracy mięśnie skośne brzucha
- Fantastyczny jako uzupełnienie treningu cardio
- Pomaga wymodelować talię
- Wskazany dla kobiet, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami
Zobacz inne ćwiczenia na brzuch:
Najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:
- 45 minutowy, solidny trening wyszczuplający brzuch – 5 gotowych zestawów treningowych, w sumie ponad 20 ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić boczki
- 8 minutowa turbo seria wyszczuplająca– szybki, wyszczuplający trening, który redukuje tłuszcz w okolicach talii
- Dynamiczny, taneczny trening na szczupłą talię i spalanie boczków – trening dla dziewczyn, które lubą spalać tłuszcz w tanecznych rytmach
- Aerobik na boczki – jeżeli lubisz zajęcia z aerobiku, sprawdź ten trening
Zobacz inne, gotowe zestawy ćwiczeń i plany treningowe na brzuch:
- Inne ćwiczenia na boczki i brzuch – zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na pozbyciu się boczków i wyszczupleniu talii, będą doskonale uzupełniać ten zestaw
- Ćwiczenia na wyrzeźbienie seksownego brzucha – zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci wyrzeźbić sześciopak i atrakcyjny kaloryfer na brzuchu
- Ćwiczenia na płaski brzuch – ćwiczenia i treningi ukierunkowane przede wszystkim na chudnięcie i gubienie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
- Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – treningi i ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, które mogą być doskonałym uzupełnieniem treningów na brzuch
- Ćwiczenia dla początkujących – zestawy najłatwiejszych i najprostszych ćwiczeń, przygotowanych specjalnie dla osób początkujących (z nadwagą, takich, które długo lub nigdy nie ćwiczyły oraz takich, które wracają do formy po kontuzji)
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
