Świetny, 25-minutowy trening cardio dla osób początkujących i średniozaawansowanych

Przedstawiamy efektywny trening cardio dla osób początkujących i średniozaawansowanych, który można spokojnie wykonać w domowym zaciszu.

To trening, który pozwoli spalić tłuszcz oraz wzmocnić mięśnie. Jeżeli będziesz go wykonywać systematycznie, to Twoje ciało stanie się silniejsze i bardziej smukłe, a kondycja ulegnie poprawie.

Dużym plusem tego treningu jest to, że zawiera rozgrzewkę oraz nie wymaga dodatkowego obciążenia. Pracujesz z ciężarem własnego ciała, mając świadomość, że każde kolejne ćwiczenie czyni je lżejszym ? trening składa się z 2 rund po 4 ćwiczenia i ma formę interwału – ćwiczymy przez 45 sekund po czym następuje 15 sekund przerwy.

Nie potrzebujesz zegarka – licznik czasu wyświetla się na ekranie. Ćwiczenia można dopasować do własnych możliwości – możesz ćwiczyć z większą lub mniejszą intensywnością. Prowadząca najpierw pokazuje wersję trudniejszą danego ćwiczenia, po czy przechodzi do łatwiejszej.

Wielkim plusem jest również licznik kalorii – dowiesz się ile ich spaliłaś w ciągu 25 minut (zarówno w wersji trudniejszej, jak i łatwiejszej). Dodatkowy atut to informacja, jakie ćwiczenie pojawi się za chwilę, co pozwala uniknąć zbędnych przerw i ćwiczyć płynnie!

Podsumowując – jeżeli chcesz schudnąć, wysmuklić ciało i wzmocnić mięśnie, jesteś osobą początkującą lub średniozaawansowaną, chcesz ćwiczyć w domu i na miarę swoich możliwości, to ten trening jest idealny dla Ciebie!

Trening cardio dla początkujących na spalanie tkanki tłuszczowej:

Podsumowanie treningu cardio dla początkujących:

O autorze - Ania Szymanek

Trener fitness i dietetyk. Zapalony maniak fitnessu i zdrowego odżywiania – na co dzień prowadzi zajęcia w kilku klubach na Śląsku oraz szerzy wiedzę dotyczącą zasad zdrowego odchudzania oraz efektywnego połączenia diety z ćwiczeniami.