Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na szczupłe ramiona? Denerwuje Cię cellulit w okolicach bicepsów i chciałabyś wyszczuplić ramiona, by wyglądały lepiej i jędrniej? Chcesz założyć sukienkę odsłaniającą plecy i ramiona? Sprawdź ten trening!
Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona bez pompek!
W tym zestawie znajdziesz spokojne i bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion. Co ważne – by je wykonywać nie musisz wykonywać znienawidzonych pompek 🙂
Nie musisz również ćwiczyć szybko i dynamicznie – skoncentruj się na obszernym i pełnym zakresie ruchu.
Jakie ćwiczenia znajdziesz w tym zestawie?
Wszystkie ćwiczenia wykonujesz siedząc – pracują więc wyłącznie mięśnie rąk: przede wszystkim bicepsy i tricepsy. Ćwiczenia koncentrują się na ruchomości w stawach: w okolicy obręczy barkowej i łokci.
Znajdziesz tu: „pompki w powietrzu”, elementy stretchingu i przede wszystkim pracę koncentrującą się na obrotach i wymachach ramion.
Ćwiczenia będą maksymalnie skuteczne, jeżeli połączysz je z zestawem treningowym na spalanie tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia na smukłe ramiona bez pompek – film
Krótkie podsumowanie tego zestawu treningowego na wyszczuplenie ramion:
- Bardzo łatwe ćwiczenia na wyszczuplenie ramion
- Nie potrzebujesz sprzętu takiego jak ciężarki
- Zestaw NIE zawiera pompek
- Ćwiczenia angażują do pracy tricepsy i bicepsy
- Ćwiczenia NIE powodują rozrostu mięśni
- Pomagają ujędrnić skórę
- By efekt był maksymalny połącz ten trening z zestawem na spalanie tłuszczu
