Jak oszukać głód? Sposoby na zmniejszenie uczucia głodu

Każdy z Was zna uczucie głodu i „ściskania” w żołądku? Uczucie to pojawia się, kiedy spada poziom glukozy we krwi i zwiększa się poziom greliny- hormonu głodu. Zaburzenia związane z wydzielaniem greliny powodują, że częściej odczuwamy głód i pojawiają się napady dużego głodu, kiedy zjadamy więcej niż powinniśmy.

Co robić, aby pozbyć się problemu i oszukać głód, a przy okazji zadbać o sylwetkę i samopoczucie?

Aby zmniejszyć uczucie głodu trzeba znaleźć przyczynę nagłych napadów głodu. Czasami jest nią stres, lub np. przyzwyczajenie organizmu do jedzenia w określonych porach. Kiedy pozna się przyczyny łatwiej jest je wyeliminować i zmienić złe przyzwyczajenia żywieniowe.

To pierwszy krok na drodze do pokonania napadów głodu a, co za tym idzie, poprawy zdrowia, samopoczucia i pozbycia się zbędnych kilogramów.

Guarana na zahamowanie głodu

Guarana jest znana jako produkt wspierający odchudzanie, ponieważ wpływa korzystnie na metabolizm i zapobiega zaburzeniom trawiennym.

Inną, cenną zaletą guarany jest hamowanie uczucia głodu. Z uwagi na to wskazuje się, że może ona być pomocna przy odchudzaniu. Zaleca się picie guarany kobietom, które chcą zredukować cellulit i przyśpieszyć utratę wagi.

Kolejną, istotną cechą guarany jest działanie pobudzające.

Podczas odchudzania wiele osób czuje się osłabionych i bez energii. Guarana ma działanie pobudzające, utrzymuje umysł w dobrej kondycji i zwiększa wytrzymałość organizmu. Dlatego jest polecana osobom, które są narażone na wysiłek fizyczny, w tym sportowcom.

Stosowanie guarany

Zaleca się przyjmować 1-2 łyżeczki guarany w proszku, w zależności od zawartości kofeiny. Guarana w proszku (do kupienia tutaj) jest trudna do rozpuszczenia, dlatego wiele osób dodaje ją do kanapek, jogurtu naturalnego lub płatków śniadaniowych.

Jeśli koniecznie chcemy możemy guaranę można rozpuścić i przygotować jak kawę. W tym celu należy wsypać 2-3 łyżeczek guarany do szklanki i zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Konieczne jest mieszanie, by guaran jak najlepiej się rozpuściła. Zaleca się pić od 1 do maksymalnie takich 3 filiżanek guarany dziennie.

Artykuł napisany pod marką ViVio. Jesteśmy importerem zdrowej żywności i produktów BIO.

Zapraszamy do współpracy!