3 ćwiczenia na dokuczliwy ból kolan

Od dłuższego czasu doskwiera Ci ból kolan? Nie wiesz co z nim zrobić? Mamy coś specjalnie dla Ciebie! Oto zestaw ćwiczeń dzięki którym pozbędziesz się uciążliwego bólu.

Podstawowe ćwiczenia na ból kolan

Ból kolan jest bardzo popularny – zwłaszcza wśród osób wykonujących pracę biurową czy pracę z dużymi ciężarami. Bardzo ważne jest to, aby tego bólu nie zlekceważyć ponieważ może przerodzić się w o wiele poważniejszy uraz.

Jest to zestaw trzech ćwiczeń dzięki którym wyeliminujesz uciążliwy ból. Najlepiej wykonywać te ćwiczenia w seriach po ok 10 minut każda. Na koniec nie zapomnij o odpowiednim stretchingu.

Pamiętaj również o dokładnym wykonywaniu każdego z ćwiczeń! Nieodpowiednio wykonywane mogą wręcz pogorszyć Twój stan. Jeśli pomimo wykonywania tych ćwiczeń nadal odczuwasz silny ból to powinnaś natychmiast przerwać trening i skonsultować się z lekarzem.