Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Skarżysz się na ból kolan? Jeśli tak to mamy coś specjalnie dla Ciebie! Pozbądź się uciążliwego bólu w najlepszy możliwy sposób – ćwicząc!
Proste ćwiczenia na ból kolan
Ból kolan jest bardzo powszechny – zwłaszcza wśród osób wykonujących pracę związaną z dużymi ciężarami bądź pracę biurową. Bardzo ważne jest to, aby tego bólu nie zlekceważyć ponieważ może przerodzić się w o wiele poważniejszy uraz!
Największym plusem tego treningu jest fakt, że nie musisz mieć żadnych przyrządów do jego wykonywania! Wystarczy jedynie mata i zaangażowanie, a efekty przyjdą same!
Są to podstawowe ćwiczenia, zatem mogą je wykonywać równie dobrze osoby trenujące jak i te, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi ćwiczeniami.
Cały trening trwa zaledwie 7 minut, ale jeśli czujesz taką potrzebę możesz wydłużyć go o drugi czy nawet trzeci cykl ćwiczeń.
Pamiętaj, że jeżeli problem się powtarza – skontaktuj się koniecznie z lekarzem lub fizjoterapeutą.
