Wkroczyliśmy w fazę jesiennych przeziębień. Kichamy, kaszlemy, z nosa leje nam się katar… a to oznacza, że musimy szybko znaleźć skuteczny lek albo pomysł na dojście do pełni sił. Najlepszymi sposobami są te… domowe sposoby na walkę z grypą.

Oto lista 10 przydatnych wskazówek jak radzić sobie z przeziębieniem:

1. Gorąca kąpiel

Wirusy są najczęstszą przyczyną przeziębień. Najlepiej czują się one w temperaturze 33-34 st. C. Dzięki gorącej kąpieli nie tylko lepiej się poczujemy, ale i uniemożliwimy wirusom dalszy rozwój. Do kąpieli można dodać olejku sosnowego bądź eukaliptusowego. Te opary dodatkowo udrożnią drogi oddechowe.

2. Rosół

Jest to kolejny sposób na podwyższenie temperatury ciała. Oprócz wyśmienitego smaku rosół pomoże zwalczyć objawy grypy. Wszystko dzięki karnozynie – peptydowi poprawiającego humor. Sam rosół oczywiście nie ma działania bakteriobójczego, ale mając lepszy humor szybciej wrócimy do pełni sił.

3. Mleko z miodem lub czosnkiem

W tym wypadku najlepiej sięgać po miód lipowy, który ma działanie przeciwgorączkowe i wykrztuśne bądź po miód akacjowy, który również efektywnie łagodzi objawy przeziębiania. To nie tylko świetny smak, ale również sprawdzony sposób na grypę.

4. Herbata z imbirem lub sokiem malinowym

Na przeziębienie pomoże również gorąca herbata, np. z imbirem czy z dodatkiem malin. Sok z tych owoców ma właściwości przeciwgorączkowe i jest najczęściej stosowanym sposobem na grypę. Do herbaty można dodać również niektóre zioła takiej jak np. majeranek, rumianek, szałwia, lipa, czy czarny bez. Złagodzą one kaszel i uporczywy katar.

5. Alkohol na przeziębienie – grzane wino, wódka i grog

Grzane wino, wódka z pieprzem czy grog – to kolejny bardzo dobry pomysł jeśli chcemy szybko stanąć na nogi. Oczywiście nie chodzi tutaj o ilości hurtowe tych alkoholi, a jedynie o symboliczny dodatek np. do herbaty, który szybko nas ogrzeje i poprawi samopoczucie, dzięki czemu szybciej wyzdrowiejemy.

6. Lekkostrawna dieta

Podczas grypy zalecana jest dieta lekkostrawna. Zaleca się spożywanie dużej ilości płynów – również dań w tej postaci np. zupy. Potrawy nie mogą też być zbyt gorące, aby nie uszkodzić śluzówki.

7. Okłady z liści kapusty

Okłady z tego warzywa niwelują stan zapalny naszych gardeł. Leczą również kaszel, więc warto się nad nimi zastanowić.

8. Nawilżanie dróg oddechowych

Kilka razy dziennie płucz gardło roztworem z soli kuchennej, wodą z szałwią czy rumiankiem. Dzięki temu szybciej dojdziesz do pełni sił.

9.Nawilżanie śluzówki

Wysuszona błona śluzowa nosa i gardła jest podatna na zakażenia. Używaj nawilżaczy powietrza lub powieś na kaloryferach mokre ręczniki. Możesz też użyć specjalnych pojemników na wodę zawieszanych na kaloryferze. Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza. Pamiętaj też o jak najczęstszym piciu. To również przyśpiesza proces leczenia.

10. Odpowiednia temperatura w domu

Zbyt duża temperatura – tak samo jak zbyt mała – sprzyja rozwojowi choroby. Dlatego trzeba pamiętać o częstym wietrzeniu pomieszczenia. Musimy pamiętać o pozbywaniu się zarazków latających w powietrzu. Temperatura w domu nie powinna przekraczać 20 st. C.