Polecane ćwiczenia
Home » Zdrowie i uroda » Porady » 5 znaków, że Twój organizm ma za mało witaminy D
5 objawów niedoboru witaminy D

5 znaków, że Twój organizm ma za mało witaminy D

Zbilansowana dieta, dużo snu, aktywny tryb życia… wydaje Ci się, że idealnie zadbałaś o swój organizm, a jednak możesz zapominać o problemie, który prawie trzykrotnie może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i cukrzycy – niedoborze którejś z witamin.



Dzisiaj przedstawiamy listę pięciu objawów niedoboru witaminy D. Według uczonych z Harvard School of Public Health blisko miliard ludzi na całym świecie ma niedobór tej witaminy.

Oto 5 najczęstszych objawów niedoboru witaminy D:

1. Nadmierne pocenie

– szczególnie u noworodków ciężkie jest stwierdzenie czy dziecko cierpi na niedobór witaminy D czy nie. Pierwszym objawem jest z pewnością spocone czoło

2. Osłabienie organizmu

– cierpiąc na niedobór witaminy D możesz czuć się nadmiernie zmęczony. Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie pomaga zachować siły na dłużej

3. Złamania kości

– brak witaminy D zatrzymuje budowę masy kostnej, a, co za tym idzie, również jej regenerację. Osoby cierpiące na niedobór tej witaminy są również narażone na osteoporozę.



4. Przewlekły ból

– osoby u których zdiagnozowano np. zapalenie stawów mogą tak naprawdę cierpieć na niedobór witaminy D. Stan też może również powodować bóle mięśni czy stawów (zwłaszcza bóle brzucha). Jeśli dyskomfort utrzymuje się przez kilka tygodni warto zapytać lekarza, czy może być on spowodowany niedoborem witaminy D. Odpowiednia ilości witaminy D może zapobiegać bólom po treningu i zwiększać szybkość regeneracji mięśni.

5. Obniżone samopoczucie

– depresja jest bardzo często objawem niedoboru witaminy D. Witamina ta może wpływać na te same obszary mózgu w których wytwarzana jest serotonina.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

O czym pamiętać, zakładając aparat na zęby?

3 rzeczy, które warto wiedzieć przed założeniem aparatu na zęby

Piękne i równe zęby nie jest nieosiągalnym marzeniem. W większości przypadków wystarczy tylko trochę cierpliwości …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o