5 znaków, że Twój organizm ma za mało witaminy D

Zbilansowana dieta, dużo snu, aktywny tryb życia… wydaje Ci się, że idealnie zadbałaś o swój organizm, a jednak możesz zapominać o problemie, który prawie trzykrotnie może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i cukrzycy – niedoborze którejś z witamin.

Dzisiaj przedstawiamy listę pięciu objawów niedoboru witaminy D. Według uczonych z Harvard School of Public Health blisko miliard ludzi na całym świecie ma niedobór tej witaminy.

Oto 5 najczęstszych objawów niedoboru witaminy D:

1. Nadmierne pocenie

– szczególnie u noworodków ciężkie jest stwierdzenie czy dziecko cierpi na niedobór witaminy D czy nie. Pierwszym objawem jest z pewnością spocone czoło

2. Osłabienie organizmu

– cierpiąc na niedobór witaminy D możesz czuć się nadmiernie zmęczony. Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie pomaga zachować siły na dłużej

3. Złamania kości

– brak witaminy D zatrzymuje budowę masy kostnej, a, co za tym idzie, również jej regenerację. Osoby cierpiące na niedobór tej witaminy są również narażone na osteoporozę.

4. Przewlekły ból

– osoby u których zdiagnozowano np. zapalenie stawów mogą tak naprawdę cierpieć na niedobór witaminy D. Stan też może również powodować bóle mięśni czy stawów (zwłaszcza bóle brzucha). Jeśli dyskomfort utrzymuje się przez kilka tygodni warto zapytać lekarza, czy może być on spowodowany niedoborem witaminy D. Odpowiednia ilości witaminy D może zapobiegać bólom po treningu i zwiększać szybkość regeneracji mięśni.

5. Obniżone samopoczucie

– depresja jest bardzo często objawem niedoboru witaminy D. Witamina ta może wpływać na te same obszary mózgu w których wytwarzana jest serotonina.

Zobacz ten produkt!

Chcesz uzupełnić braki witaminy D – zobacz tutaj. Witamina D zadba o Twoje dobre samopoczucie i wzmocni odporność Twojego organizmu.