Zdrowa żywność na co dzień

Nie od dziś wiadomo, że owoce, warzywa oraz produkty zbożowe są bardzo ważne dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Dzięki tym produktom każdy z nas otrzymuje takie składniki odżywcze jak witaminy i minerały, które mają duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego czy pokarmowego. Pełnowartościowe dania to fundament każdej zdrowej diety. Dlatego właśnie nie powinno w nich zabraknąć wspomnianych już warzyw i owoców.

Nie łatwo jest kupić wartościowe i dobre składniki potraw, dlatego warto zaopatrywać się w warzywa ekologiczne, które są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. W takich miejscach produkty pochodzą z ekologicznych upraw, nie posiadają herbicydów ani nie były w ich uprawie stosowane preparaty chemiczne.

Zarówno owoce jak i jarzyny pochodzące z ekologicznych farm są źródłem naturalnych witamin i minerałów. Poza tym ich aromat jest o wiele lepszy niż warzyw kupionych w markecie.

Warto zauważyć, że eko jarzyny dojrzewają na polach oddalonych od dróg i autostrad, dzięki czemu przyjemniej jest spożywać produkty, które nie są przesiąknięte ołowiem. W sklepie ze ekologiczną żywnością kupimy m.in. włoszczyznę, różnorodne odmiany sałat, czosnek, kapustę jak również owoce np.: avocado.

Warto również docenić zdrowotne właściwości włoszczyzny.

Zawarte w niej witaminy A, C i E poprawiają wygląd skóry, natomiast przyrządzone z nią potrawy są smaczne i pełne błonnika i białka. Jeżeli marzy nam się piękny wygląd przez długie lata i chcemy opóźnić proces starzenia skóry to powinniśmy spożywać avocado, które wspomaga skórę w odbudowie kolagenu oraz posiada sporo witaminy E.

Poza tym owoc ten pomaga zredukować ciśnienie krwi. Dlatego właśnie warto wprowadzić avocado do swojego menu. Można je dodawać do sałatek, mięsa a także kroić w plasterki i kłaść na kanapki. Avocado doskonale komponuje się z kokosem dlatego można z niego wykonać smaczne ciasto brownie. Wystarczy zaopatrzyć się w kakao, avocado, kokos i mąkę kokosową.

Taka ekologiczna przekąska zapewni dużo przyjemności małym i dużym łasuchom.

Żeby móc długo cieszyć się dobrym zdrowiem należy wybierać zdrowe artykuły spożywcze i w okresie jesieni i zimy wspierać nasz organizm dodatkowo suplementami witaminowymi. Szczególną uwagę warto zwrócić na takie marki jak Formeds czy Duolife.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu