Home » Polecane » Ksylitol – czy naprawdę działa i pomaga schudnąć?
Czy ksylitol to naprawdę magiczny słodzik, który pomaga schudnąć?
Czy ksylitol pomaga w odchudzaniu? Czy działa? Czy to może tylko dobra reklama?

Ksylitol – czy naprawdę działa i pomaga schudnąć?

Każdy kto zastanawiał się nad wyeliminowaniem cukru ze swojej diety zapewne słyszał o ksylitolu i jego właściwościach. Obecnie uważa się go za jeden z najpopularniejszych zamienników białego cukru. Skąd się wzięło tak duże zainteresowanie tym produktem? Czy za jego powodzeniem stoją rzeczywiście wspaniałe właściwości czy tylko dobry marketing? Odpowiedzi na to pytanie szukaj w poniższym artykule.

Czego dowiesz się z tego artykułu o ksylitolu?

  • co kryje się pod pojęciem ksylitolu
  • jakie właściwości posiada
  • jak jego spożywanie wpływa na organizm
  • jak stosować ksylitol w swojej kuchni

Skorzystaj z poniższego spisu treści i przejdź do interesującego Cię rozdziału:

Czym właściwie jest ksylitol?

Ksylitol, nazywany niekiedy także cukrem brzozowym,  pod względem chemicznym należy do grupy alkoholi cukrowych (tzw. polioli), które charakteryzują się niską kalorycznością. Ich dużą zaletą jest także fakt, że nie podnoszą one poziomu cukru we krwi i są całkowicie bezpieczne dla diabetyków i osób cierpiących na insulinooporność.

Ksylitol posiada postać białego, krystalicznego proszku. Na skalę przemysłową jest pozyskiwany z kory fińskiej brzozy, ale naturalnie w przyrodzie występuje także m.in. w truskawkach, malinach, gruszkach, kukurydzy czy niektórych grzybach.

Jakie właściwości posiada ksylitol?

Główną zaletą ksylitolu jest jego niska kaloryczność – dostarcza on do organizmu o 40% mniej kalorii niż tradycyjny cukier, co jest cechą szczególnie pożądaną w przypadku osób przebywających na diecie redukcyjnej. Do zalet ksylitolu należy zaliczyć także jego niski indeks glikemiczny oraz fakt, że jego metabolizm w organizmie odbywa się bez udziału insuliny, co ma szczególne znaczenie dla osób cierpiących na cukrzycę.

Prozdrowotne właściwości ksylitolu

Wyniki coraz większej liczby badań potwierdzają także prozdrowotne właściwości ksylitolu:

  • ksylitol wspomaga proces wchłaniania wapnia i zwiększa tym samym mineralizację kości
  • hamuje rozwój bakterii i drożdżaków i wspiera systemy obronne organizmu
  • zapobiega rozwojowi próchnicy oraz chorobom dziąseł

Jak wykorzystywać ksylitol na co dzień?

Ksylitol sprawdzi się wszędzie tam, gdzie używamy białego cukru:

  • do słodzenia napojów, jak kawa czy herbata
  • do wypieków
  • do przygotowywania deserów
  • do produkcji domowych przetworów

Podsumowanie

Ksylitol nie jest cudownym środkiem dietetycznym.

Jego spożywanie nie spowoduje nagłego spadku masy ciała, ale w połączeniu z racjonalnym żywieniem i wprowadzeniem do planu dnia aktywności fizycznej, może okazać się bardzo pomocny w walce o wymarzoną sylwetkę. Pewnym jest także fakt, że zastąpienie nim białego, tradycyjnego cukru przyniesie dla naszego organizmu szereg prozdrowotnych korzyści.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Dlaczego warto zajadać się daktylami?

Nuta orientu w zdrowych słodkościach, czyli do czego wykorzystać daktyle?

Żyjemy w globalnej wiosce, co oznacza, że nie tylko możemy bez przeszkód podróżować po całym …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o