Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Co robić, by się nie nudzić podczas biegania?
Jak się nie nudzić podczas biegania?

Jak się nie nudzić w czasie biegania?

Coraz częściej można zauważyć osoby na ulicy, które decydują się na uprawianie różnego rodzaju aktywności fizycznych. Jedni podejmują trud i stawiają na nordic-walking, inni wybierają spacery, a pozostali wybierają bieganie. Sport to bardzo duża liczba korzyści dla zdrowia. Można poprawiać krążenie, wpływać pozytywnie na sylwetkę. Co powinna zrobić osoba, która zdecydowała się biegać, aby się nie nudzić? Istnieją na to sposoby.



Co należy zrobić przed bieganiem? Oczywiście, warto się odpowiednio przygotować. Po zakupie nowego obuwia nie należy go automatycznie nakładać do biegania. W tym przypadku istnieję konieczność tego, aby je potocznie rozchodzić.

Dzięki temu można uniknąć kontuzji. Przygotowanie do biegu powinno być poprzedzone odpowiednią rozgrzewką. Należy wykonać odpowiednie rozciąganie, stretching. Po wykonaniu podstawowych czynności warto się zdecydować na bieg. Jednak w jaki sposób należy się pozbyć nudy? Jeden z praktycznych sposobów to oczywiście pokonywanie każdej sesji innej trasy. W taki sposób zapobiega się rutynie.

Bieganie każdej sesji dookoła stadionu może być bardzo monotonne. Bez względu na poziom zaawansowania biegacz nie powinien decydować się na liczenie czasu. Zamiast tego lepsze okazać się może sumowanie dystansu. Bieganie nie musi być nudne, jeśli biegacz zdecyduję się na słuchanie swojej ulubionej muzyki.

Posiadając w swoim sprzęcie elektronicznym np. mp3, smartphonie dostęp do Internetu bez większego problemu można mieć zasięg do internetowych stacji muzycznych, zasięg powinno mieć także radio internetowe tuba.fm.

Dzięki temu bieg stanie się bardziej efektywny, a monotonia odejdzie w dalszy plan.

Użytkownik smartphone, który nie posiada zbyt dużej karty pamięci nie powinien się martwić tym, że nie będzie w stanie ,,zrzucić” swoich ulubionych utworów muzycznych na smartphone lub mp3. Wystarczy, że zdecyduję się na słuchania radia online, tuba.fm daję możliwość odtworzenia piosenek bez ich zapisania na karcie pamięci.

Lista utworów w najpopularniejszych radiach internetowych jest ogromna. Biegacz, który bardzo chętnie lubi chętnie słuchać muzyki bardziej energetycznej może się zdecydować na gatunek pop lub rock.

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Czy słodzik jest lepszy od cukru?

Mity o słodzikach – czy są prawdziwe?

Dbając o zdrowie, nie sposób zapomnieć o diecie! Jak zgodnie wskazują dietetycy i lekarze, prawidłowo …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz infografikę!

Bezpieczne dziecko na 
wakacjach

Pobierz materiały w wygodnej formie A4 do druku. 
Wydrukuj i zabierz ze sobą na wakacje! 

Nie, dziękuję, nie chcę.