Jakie rzeczy wpływają na Twoje samopoczucie?

3 rzeczy, które wpływają na Twoje samopoczucie

Czy wiesz co wpływa na nasze samopoczucie? Czy jesteś w stanie jednoznacznie stwierdzić, dlaczego na niektóre sytuacje reagujesz zupełnie niekontrolowanie i trochę na wyrost? To wszystko może być kwestią złego samopoczucia… A więc co zrobić, aby uległo poprawie? Poznaj kilka prostych sposobów!

Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Człowiek człowiekowi…

By mieć dobre samopoczucie - zadbaj o przyjaciół.
By mieć dobre samopoczucie – spędzaj jak najwięcej czasu z ludźmi, którzy ładują Cię energią i z którymi masz dobre relacje 🙂

Krótko mówiąc, samopoczucie to stan fizyczny i psychiczny osoby, na który wpływ ma bardzo wiele bodźców. Czasami wpływ na Twoje samopoczucie mogą mieć inni ludzie, bo przecież nie jest tak, że wszystkich darzy się sympatią, czy wszystkich lubi. Niejednokrotnie zdarza się, że poznana przez nas osoba, od razu nie przypadnie nam do gustu.

Czy wiesz, na co to wpływa? Właśnie na Twoje samopoczucie! Odkąd człowiek pojawił się na ziemi, oddziałuje na siebie i wchodzi w interakcje.

Jeżeli zaczniesz dzień z uśmiechem, będziesz dla wszystkich miła i uprzejma – to szybko się przekonasz, że dobro wraca 🙂

Źle dobrana dieta

Zadbaj o dietę, naprawdę warto!
Zdrowa dieta pełna warzyw to podstawa pełnych energii i radości dni.

Czasami również powodem złego samopoczucia, może być źle dobrana dieta. Rozsądnym jest tu przytoczenie prostego, a jakże prawdziwego stwierdzenia, że “jesteś tym, co jesz”. Najprościej mówiąc, jeśli karmisz swój organizm śmieciowym jedzeniem, z którym Twój przewód pokarmowy musi się nieźle nagimnastykować, aby sobie z nim poradzić, to równie śmieciowo się czujesz. Jesteś senny, brak Ci sił do działania, a Twój mózg nie ma ochoty pracować.

Często bywa tak, że jesteś rozdrażniony, masz wrażenie, że wszystko wokół Cię denerwuje i najchętniej krzyczałbyś wniebogłosy.

Tylko dobrze dobrana dieta, którą możesz ułożyć przy pomocy specjalisty dietetyki, pomoże Ci polepszyć Twoje samopoczucie, a przy okazji polepszy stan Twojego zdrowia. Bardzo ważne zatem jest spożywanie dużo warzyw i owoców bogatych w witaminy, orzechów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, czy białe mięso.

Czy wiesz, że to co jesz, ma wpływ nie tylko na nadprogramowe kilogramy, ale też takie rzeczy jak: samopoczucie, kondycja psychiczna, sen, energia w trakcie dnia i wiele innych czynników?

Więcej ruchu!

Warto dużo się ruszać, by mieć wyśmienite samopoczucie.
By czuć się fantastycznie zadbaj o codzienną porcję ruchu na świeżym powietrzu: nie musisz od razu biegać, czasem wystarczy zwykły spacer 🙂

To następny, bardzo ważny aspekt dobrego samopoczucia. Podczas gdy będziesz uprawiać dużo sportu, lub w ogóle przebywać dużo czasu na świeżym powietrzu, wówczas w Twoim organizmie wytwarzają się endorfiny, które odpowiedzialne są właśnie za Twoje samopoczucie!

A czym są endorfiny? Mówi się na nie hormony szczęścia, to dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię! Redukują również poziom stresu, ale też znoszą bodźce bólowe.

Siłownia na świeżym powietrzu, bieganie czy poranna gimnastyka będą idealnym rozwiązaniem na polepszenie Twojego samopoczucia, a co więcej, efekty ujrzysz już po pierwszym ćwiczeniu!

Jeśli skorzystasz z naszych porad wiedz, że Twoje samopoczucie na pewno ulegnie znaczącej zmianie na lepsze, co będzie ciągnęło za sobą bardzo dużo innych, pozytywnych czynników.


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Check Also

Porady, dzięki którym zaczniesz pić wodę regularnie

Jak skutecznie się nawadniać? | 10 konkretnych porad, które musisz znać!

Większość z nas ma problem z piciem wody, a to jeden z najprostszych nawyków, które …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail