Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Czy wiesz co wpływa na nasze samopoczucie? Czy jesteś w stanie jednoznacznie stwierdzić, dlaczego na niektóre sytuacje reagujesz zupełnie niekontrolowanie i trochę na wyrost? To wszystko może być kwestią złego samopoczucia… A więc co zrobić, aby uległo poprawie? Poznaj kilka prostych sposobów!
Człowiek człowiekowi…
Krótko mówiąc, samopoczucie to stan fizyczny i psychiczny osoby, na który wpływ ma bardzo wiele bodźców. Czasami wpływ na Twoje samopoczucie mogą mieć inni ludzie, bo przecież nie jest tak, że wszystkich darzy się sympatią, czy wszystkich lubi. Niejednokrotnie zdarza się, że poznana przez nas osoba, od razu nie przypadnie nam do gustu.
Czy wiesz, na co to wpływa? Właśnie na Twoje samopoczucie! Odkąd człowiek pojawił się na ziemi, oddziałuje na siebie i wchodzi w interakcje.
Źle dobrana dieta
Czasami również powodem złego samopoczucia, może być źle dobrana dieta. Rozsądnym jest tu przytoczenie prostego, a jakże prawdziwego stwierdzenia, że “jesteś tym, co jesz”. Najprościej mówiąc, jeśli karmisz swój organizm śmieciowym jedzeniem, z którym Twój przewód pokarmowy musi się nieźle nagimnastykować, aby sobie z nim poradzić, to równie śmieciowo się czujesz. Jesteś senny, brak Ci sił do działania, a Twój mózg nie ma ochoty pracować.
Często bywa tak, że jesteś rozdrażniony, masz wrażenie, że wszystko wokół Cię denerwuje i najchętniej krzyczałbyś wniebogłosy.
Tylko dobrze dobrana dieta, którą możesz ułożyć przy pomocy specjalisty dietetyki, pomoże Ci polepszyć Twoje samopoczucie, a przy okazji polepszy stan Twojego zdrowia. Bardzo ważne zatem jest spożywanie dużo warzyw i owoców bogatych w witaminy, orzechów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, czy białe mięso.
Więcej ruchu!
To następny, bardzo ważny aspekt dobrego samopoczucia. Podczas gdy będziesz uprawiać dużo sportu, lub w ogóle przebywać dużo czasu na świeżym powietrzu, wówczas w Twoim organizmie wytwarzają się endorfiny, które odpowiedzialne są właśnie za Twoje samopoczucie!
A czym są endorfiny? Mówi się na nie hormony szczęścia, to dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię! Redukują również poziom stresu, ale też znoszą bodźce bólowe.
Siłownia na świeżym powietrzu, bieganie czy poranna gimnastyka będą idealnym rozwiązaniem na polepszenie Twojego samopoczucia, a co więcej, efekty ujrzysz już po pierwszym ćwiczeniu!
Jeśli skorzystasz z naszych porad wiedz, że Twoje samopoczucie na pewno ulegnie znaczącej zmianie na lepsze, co będzie ciągnęło za sobą bardzo dużo innych, pozytywnych czynników.
