Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Odzież sportowa, czyli co każda kobieta i mężczyzna powinni mieć w szafie

Sport ma niewątpliwie ogromny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednia dawka ruchu wspomaga codzienne funkcjonowanie organizmu oraz pozwala na zachowanie dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Nie da się ukryć, iż z roku na rok wzrasta liczba osób pragnących zmienić swój styl życia. Najczęściej wybór pada na siłownię, jak również treningi rowerowe, bieganie i inne.

W zależności od tego, na jaką dyscyplinę sportu zdecydujemy się, niezbędnym elementem jest odzież sportowa. Odpowiednio dobrany strój bez wątpienia przekłada się na komfort, wygodę oraz bezpieczeństwo podczas wykonywanych ćwiczeń. Zatem, jaki strój sportowy koniecznie powinien znaleźć się w garderobie kobiety i mężczyzny? Przeczytaj poradnik i dowiedz się więcej!

Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Odzież sportowa damska – biustonosz

Każda aktywna fizycznie kobieta powinna mieć w swojej garderobie biustonosz sportowy. Jego głównym zadaniem jest stabilizacja biustu. Czynnik ten odgrywa bardzo ważną rolę podczas treningów o różnej intensywności.

Dobrze dobrany biustonosz unieruchomi nasze piersi i jednocześnie zminimalizuje ryzyko odczuwania silnych wstrząsów. Dzięki temu możemy uniknąć urazów i przeciążeń po wysiłku fizycznym. Jak wiemy, biust jest zbudowany z tkanki gruczołowej.

W wyniku ćwiczeń tkanka może ulec rozciągnięciu i deformacji. Wybierając wysokiej jakości biustonosz sportowy, zyskamy pewność, iż nasze piersi będą należycie chronione.

biustonosz sportowy
Biustonosz sportowy jest równie ważny co tradycyjny biustonosz.

Koszulka na trening

Nieodłącznym elementem odzieży sportowej w szafie kobiety i mężczyzny jest oczywiście koszulka na trening. Bez odpowiedniej koszulki treningowej podejmowanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej mogłoby być nieco uciążliwe.

T-shirt sportowy gwarantuje komfort i wygodę podczas ćwiczeń. Jego głównym zadaniem jest sprawne wchłanianie wilgoci. Dzięki temu szybko nie odczujemy zmęczenia, a nasza temperatura ciała będzie utrzymywała się na optymalnym poziomie.

Koszulka treningowa powinna być także przewiewna. Ważne, aby w żadnym stopniu nie ograniczała ruchów – to zdecydowanie ułatwi wykonanie ćwiczeń. Sklep z odzieżą sportową City Sklep oferuje najwyższej jakości produkty renomowanych marek. Ubrania świetnie nadają się na siłownię, jogging czy fitness.

Zarówno dla aktywnych kobiet, jak i mężczyzn dostępne są koszulki o różnych krojach. Dla sportowców chcących nieco uwydatnić walory swojej figury najlepszym wyborem będą dopasowane T-shirty. Odzież sportowa o takim fasonie z pewnością podkreśli muskulaturę, uwydatni piersi i płaski brzuch.

Natomiast osoby pragnące zatuszować mankamenty swojej figury powinny wybrać odrobinę luźniejszy model. Oczywiście koszulka nie może zbyt dużo odstawać od ciała, ponieważ wtedy nie będzie spełniać swojego głównego zadania, jakim jest odprowadzenie potu. Koszulka sportowa sprawdzi się w każdej aktywności fizycznej – będzie świetna do biegów, jazdy na rowerze, na  siłownię, fitness, a nawet w trakcie ćwiczeń w domu.

Spodnie treningowe

Spodnie treningowe to także bardzo ważny element w garderobie kobiety i mężczyzny. Dobrze dobrane zapewniają komfort i ułatwiają wykonywanie ćwiczeń. Do biegu, na fitness, jogę czy siłownię polecane są bezszwowe legginsy treningowe.

Legginsy nie krępują ruchów, są wygodne i doskonale dopasowują się do ciała. Nie powodują nieprzyjemnych otarć i podrażnień ciała. Sprawdzą się o każdej porze roku. W nieco chłodniejsze, jesienne lub zimowe dni, kiedy będziemy przebywać na świeżym powietrzu warto zdecydować się na legginsy ocieplane.

Dla kobiet szczególnie polecane są modele z wysokim stanem. Taki fason rewelacyjnie podkreśli figurę i skutecznie zakamufluje ewentualne niedoskonałości figury.

Z uwagi na to, że niektórzy panowie mogliby niekomfortowo czuć się w zbyt dopasowanych legginsach, najlepszym rozwiązaniem będzie założenie na nie krótkich spodenek. Sprawdzi się to szczególnie zimową porą. Krótkie spodenki są jednym z najczęściej wybieranych elementów na siłownię. Tego typu odzież sportowa zapewnia niesamowitą wygodę i komfort podczas ćwiczeń.

Dobrze dobrane spodenki powinny umożliwić swobodne przeprowadzenie każdego ćwiczenia. Ponadto tego typu odzież sportowa zajmuje bardzo mało miejsca w torbie. Spodenki są praktyczne i uniwersalne. Wybierając odzież sportową lepiej zrezygnować z bawełnianych, dresowych spodni – mogą one znacznie utrudnić wykonywanie ćwiczeń. Materiał, taki jak bawełna nie odprowadza potu, przez co będzie nam bardzo gorąco i będziemy czuć się niekomfortowo.

trening na macie
Do treningu w domu często wystarczy nam wygodny strój oraz mata treningowa.

Bluza

Bluza to także bardzo ważny element odzieży sportowej dla aktywnych kobiet i mężczyzn. Tego rodzaju okrycie wierzchnie przydaje się w wielu przypadkach. Przede wszystkim jest to doskonała opcja dla zapalonych biegaczy, aby ochronić się przed zimnem w chłodniejsze dni. Dodatkowo świetnie sprawdzi się do narzucenia tuż po wyjściu z siłowni.

Na rynku dostępnych jest wiele modeli bluz sportowych. W zależności od naszych upodobań możemy zdecydować się na bluzy o kroju dopasowanym, jak i luźnym. Warto zwrócić uwagę na jakość materiału.

Bluzy z polaru gwarantują doskonałą izolację termiczną, są więc dobrym wyborem do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. Z kolei bluzy bawełniane to rewelacyjna opcja do treningów o średniej intensywności, jak np. joga.

Buty sportowe

Buty do biegania

O tym, jak ważne jest odpowiednie obuwie sportowe, nie trzeba długo przekonywać. Buty gwarantują dobrą amortyzację stopy, co zapobiega ewentualnym kontuzjom i urazom doznanym wskutek intensywnego treningu. Dodatkowo zapewniają prawidłową postawę ciała.

Obuwie sportowe koniecznie powinny być dostosowane do konkretnej dyscypliny sportowej.

Jak zatem wybrać odpowiednie?

Buty do biegania powinny doskonale amortyzować naszą stopę. Dlatego najlepiej zdecydować się na modele z wbudowanym systemem amortyzacji w podeszwie. Dzięki temu nasze stawy nie będą tak bardzo obciążone, co oczywiście minimalizuje ryzyko odniesienia groźnych kontuzji. Bardzo istotne, aby buty te posiadały miękką podeszwę. Bez wątpienia zapewnia to wygodę w trakcie biegu na bieżni czy na świeżym powietrzu.

Stojąc przed wyborem odpowiednich butów, warto także zwrócić uwagę na aspekt, jakim jest przyczepność do podłoża. Dobrze jest wybrać model z wypustkami, pozwala to uniknąć poślizgnięć w trakcie biegu. Ważną rolę odgrywa wentylacja obuwia. Najlepiej, aby w butach była wbudowana siatka.

W wyniku tego wilgoć zostanie właściwie odprowadzona, a nasza stopa nie zostanie nadmiernie przegrzana. W ten sposób będziemy mogli przeprowadzić efektywny trening. Należy również zwrócić uwagę, czy cholewka jest odpowiednio wzmocniona. W ten sposób zapobiegniemy skręceniu kostki, co bardzo często ma miejsce z powodu źle dobranego obuwia.

obuwie sportowe
Buty powinny być odpowiednio dobrane w zależności od wybranej aktywności sportowej.

Buty do ćwiczeń siłowych

W momencie, gdy decydujemy się na ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarków bądź sztang konieczny jest wybór nieco bardziej profesjonalnego obuwia. Mowa tutaj o butach wzmocnionych, sztywnych.

Buty z miękką podeszwą nie zdadzą egzaminu, ponieważ pod wpływem nacisku z łatwością możemy nabawić się kontuzji. W butach do ćwiczeń siłowych bardzo ważne jest, aby pięta znajdowała się nieco wyżej niż palce. Jest to niezwykle ważne podczas wykonywania ćwiczeń na nogi, np. przysiadów z ciężarkami. Takie obuwie gwarantuje stabilność i amortyzację stopy. Podobnie, jak w przypadku butów do biegów, powinny one  posiadać podeszwę z gumowymi wypustkami, co zapobiega poślizgnięciu.

Podsumowanie

Aktywność fizyczna jest zalecana w każdym wieku. Sprzyja zachowaniu zdrowia, minimalizuje ryzyko wystąpienia rozmaitych chorób i schorzeń oraz przyczynia się do polepszenia ogólnego samopoczucia.

Odzież sportowa powinna znaleźć się zarówno w damskiej jak i męskiej garderobie. Dobrze dobrane ubrania  sportowe z pewnością zwiększą efektywność wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu szybciej zauważymy efekty naszej pracy. Dla kobiet szczególnie ważny jest dobrze dobrany biustonosz. Ponadto, warto zdecydować się na wysokiej jakości koszulkę do treningu, a także spodnie. Kluczowy jest dobór obuwia – w zależności od rodzaju dyscypliny sportowej.

Artykuł partnera

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Bioslimin - skuteczny preparat na odchudzanie.

Odchudzaj się szybko, łatwo i przyjemnie przy wsparciu nietuzinkowego suplementu diety

Bioslimin jest dowodem na to, że proces odchudzania można znacząco skrócić, a walka o smukłą …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail