Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Diety » Nowy rok – nowa waga? Postanowione!

Nowy rok – nowa waga? Postanowione!

Styczeń to nie tylko najmroźniejszy miesiąc w naszym klimacie, ale też początek nowego roku. Jak to zwykle bywa, wraz z pierwszą kartką w nowym kalendarzu, odnowieni chcemy być i my. Wielu z nas regularnie obiecuje sobie, że w końcu „weźmie się za siebie”. Od poniedziałku. Od początku przyszłego tygodnia. Od stycznia. Przez pierwsze kilka dni zwykle towarzyszy nam spory zapał.

Czytamy zaległe lektury, poświęcamy kilka godzin tygodniowo na naukę wymarzonego języka, zaczynamy rozważniej dysponować pieniędzmi, bo w tym roku w końcu musimy lecieć na urlop do Szwecji. Często obiecujemy sobie też zrzucenie zbędnych kilogramów, bo do lata zostało już tylko pół roku. Tylko jak pozbyć się nadwagi z głową?

Korzystaj ze sprawdzonych źródeł

Jeśli decydujesz się na realizację noworocznego postanowienia, najpierw dobrze wszystko zaplanuj. Unikniesz w ten sposób zniechęcenia, a twój zapał nie okaże się słomiany. Porozmawiaj z przyjaciółmi i najbliższymi o swoim celu, poproś o wsparcie, wysłuchaj porad tych, którzy zmagali się z podobnym problemem i zakończyli swoją walkę sukcesem. Skorzystaj też z możliwości, jakie daje Internet.

Udaj się do specjalisty – to nie wstyd

Wizyty u dietetyka kojarzymy przede wszystkim z życiem celebrytów. Jak cię widzą, tak cię piszą, mówi stare przysłowie, a dobry wygląd musi kosztować przecież fortunę. Nic bardziej mylnego! Pamiętaj, że efektywne i zdrowe odchudzanie powinno zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza specjalisty. Tylko wtedy mamy pewność, że zrzucenie nadprogramowych kilogramów rzeczywiście wyjdzie nam na dobre. W sieci znajdziemy liczne strony takie jak tanio.co, zawierające kody rabatowe i zniżki – często dotyczą one nie tylko produktów, ale i usług. Są wśród nich także oferty ośrodków dietetycznych i pełnych programów diet, oraz eksluzywne rabaty, jak o 20% niższa cena na produkty z wyprzedaży w Myprotein, który znajdziesz tutaj.

Catering dietetyczny – nie tylko dla celebrytów

Popularna w świecie serialowych aktorów „dieta pudełkowa” zyskuje sobie coraz więcej fanów także wśród „śmiertelników”. Wizja pozbycia się codziennych problemów związanych z robieniem zakupów, traceniem czasu na gotowanie i staraniem się o niską kaloryczność potraw, kusi, ale zwykle jest poza dostępem portfela przeciętnego Kowalskiego. Wystarczy jednak dobrze poszukać, a z pomocą promocyjnych kuponów, już za 165 złotych znajdziemy odpowiedni catering dietetyczny dla siebie.
A co zrobić z czasem, który zwykle upływał nam na gotowaniu?

Ruch to zdrowie… i niższa waga

Jeśli chcemy trwałych efektów i nie uśmiecha nam się wizja efektu jo-jo, aktywność fizyczna jest niezbędna w procesie tracenia wagi. Dzięki niej nie tylko przyśpieszymy spalanie tkanki tłuszczowej, wspomożemy metabolizm organizmu, ale poczujemy się sprawniej i młodziej, a nasze ciało będzie prezentować się dużo lepiej na plaży. Zaczynając treningi, podobnie jak w wypadku diety, postawmy na sprawdzone rozwiązania – powróćmy do ulubionej dyscypliny sportu, wybierzmy się do polecanej przez znajomych siłowni, zaopatrzmy się w markową odzież sportową. Postawmy na przykład na ubrania marki 4F, oferującej nawet 50% rabatu na swoje produkty.

I nie poddawajmy się, nawet jeśli czasem zapomnimy o umówionym treningu, czy zjemy ciastko z kremem. Niech nowa dieta będzie nowym stylem życia – i sukces murowany!

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Dlaczego otyłość jest tak groźna?

Otyłość to choroba! – sprawdź czym grozi i jak zadbać o zdrową wagę

Otyłość to nadmierne, nieprawidłowe gromadzenie się tłuszczu lub tkanki tłuszczowej w organizmie, negatywnie wpływające na …

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Damian Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Damian
Gość

Warto także uzupełnić dietę odpowiednim treningiem. Niemniej jednak kluczowe znaczenie w odzyskaniu formy i idealnej sylwetki ma jednak prawidłowe odżywianie. Warto też unikać radykalnych kroków. Zarówno w treningu jak i diecie. Taki szok dla organizmu może przynieść odwrotny skutek.