Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia dobrane są tak, by efektywnie spalać kalorie, jednocześnie są umiarkowane i proste, by jak najwięcej osób mogło spróbować.
Uwaga – będziesz potrzebować matę i ciężarki: dużo ćwiczeń wykonuje się na ziemi. Zamiast ciężarków możesz wziąć półlitrowe butelki z wodą – też będą doskonałe.
Trening umiejętnie łączy ćwiczenia typu cardio z ćwiczeniami na budowę masy mięśniowej – co ważne, skupia się na wszystkich częściach ciała.
Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową z okolic brzucha, uda, pośladków, a także odpowiednio je wysmuklisz i ujędrnisz.
Co więcej – możesz popracować również nad kształtem swoich przedramion oraz jędrnością biustu.
Ćwiczenia są idealne dla osób początkujących, szukających nieco większego wyzwania oraz dla osób średniozaawansowanych – jeżeli czujesz się na siłach możesz wykonać 2 serie!
Trening spalający tłuszcz dla początkujących i średniozaawansowanych
Zalety tego treningu:
- Doskonale łączy ćwiczenia spalające tłuszcz z ćwiczeniami ABS
- Dzięki temu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i ujędrniasz ciało
- Idealny dla pozbycia się tłuszczu z okolic brzucha, ud, pośladków
- Wskazany dla osób początkujących i średniozaawansowanych
- Nie zawiera skomplikowanych ćwiczeń, wymagających dużej wiedzy fitness
- Możesz go połączyć w dwie serie
Witam, ile można spalić kalorii?
W zależności od predyspozycji indywidualnych i rozgrzewki przed treningiem ok 200-400 kcal.