Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Wymagający 30-minutowy trening cardio, dzięki któremu spalisz nadmiar tłuszczyku!
Trening wyszczuplający w domu angażujący całe ciało.
30 minut na mocny trening z dobrą muzyką!

Wymagający 30-minutowy trening cardio, dzięki któremu spalisz nadmiar tłuszczyku!

Jeżeli chcesz spalić mnóstwo kalorii, wyszczuplić ciało i porządnie się spocić, to ten trening jest dla ciebie! Do jego wykonania potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i ewentualnie skakanki, ale równie dobrze wykonasz podskoki bez niej.

Trening składa się z 3 obwodów po 10 ćwiczeń. Ćwiczymy przez 45 sekund, po czy mamy 15 sekund przerwy. Między obwodami mamy dłuższą przerwę na picie. Ćwiczenia są wymagające i dynamiczne o różnym stopniu trudności.

Zawierają podskoki, pady, wykroki, a nawet uderzenia, co powoduje, że angażują do pracy absolutnie całe ciało. 

W prawym dolnym rogu znajduje się zegar odliczający czas ćwiczeń i przerwy, a w lewym dolnym rogu pojawia się mały ekran, na którym możesz zobaczyć nazwę kolejnego ćwiczenia i sposób jego wykonania. Całości towarzyszy dynamiczna muzyka, która dodatkowo zachęca do wytężonej pracy.

Ten zestaw nie zawiera rozgrzewki oraz stretchingu, które są bardzo ważne za każdym razem gdy podejmujesz wysiłek fizyczny. Musisz je wykonać we własnym zakresie!

Jeżeli chcesz uzyskać szybki efekt, zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić ciało i pozbyć się zbędnego tłuszczu raz na zawsze, to regularne wykonywanie tego treningu przyniesie upragniony efekt! Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, a nie będziesz żałować!

Trening na spalanie tłuszczu: 

Podsumowanie treningu:

  • Odchudzający trening cardio.
  • Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
  • Pozwala spalić mnóstwo kalorii oraz wysmuklić ciało.
  • Nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – pamiętaj by wykonać je we własnym zakresie!
  • Trening wykonywany regularnie pozwoli w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. 
Oceń artykuł
[Głosów: 1 Średnia: 5]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Wyszczuplający trening power jogi który jednocześnie naładuje Cię energią.

30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o