Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Jeżeli chcesz spalić mnóstwo kalorii, wyszczuplić ciało i porządnie się spocić, to ten trening jest dla ciebie! Do jego wykonania potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i ewentualnie skakanki, ale równie dobrze wykonasz podskoki bez niej.
Trening składa się z 3 obwodów po 10 ćwiczeń. Ćwiczymy przez 45 sekund, po czy mamy 15 sekund przerwy. Między obwodami mamy dłuższą przerwę na picie. Ćwiczenia są wymagające i dynamiczne o różnym stopniu trudności.
W prawym dolnym rogu znajduje się zegar odliczający czas ćwiczeń i przerwy, a w lewym dolnym rogu pojawia się mały ekran, na którym możesz zobaczyć nazwę kolejnego ćwiczenia i sposób jego wykonania. Całości towarzyszy dynamiczna muzyka, która dodatkowo zachęca do wytężonej pracy.
Ten zestaw nie zawiera rozgrzewki oraz stretchingu, które są bardzo ważne za każdym razem gdy podejmujesz wysiłek fizyczny. Musisz je wykonać we własnym zakresie!
Jeżeli chcesz uzyskać szybki efekt, zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić ciało i pozbyć się zbędnego tłuszczu raz na zawsze, to regularne wykonywanie tego treningu przyniesie upragniony efekt! Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, a nie będziesz żałować!
Trening na spalanie tłuszczu:
Podsumowanie treningu:
- Odchudzający trening cardio.
- Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
- Pozwala spalić mnóstwo kalorii oraz wysmuklić ciało.
- Nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – pamiętaj by wykonać je we własnym zakresie!
- Trening wykonywany regularnie pozwoli w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
O autorze - Ania Szymanek
