Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
10 minutowy zestaw treningowy, dedykowany osobom początkującym lub mający problem z kolanami, który ułatwi wyrzeźbienie seksownych pośladków.
Tiffany Rothe jest znana z treningów, które cieszą się olbrzymią popularnością na całym świecie. Jej cykle treningowe dedykowane są dla osób początkujących i zaczynających swoją przygodę w magicznym świecie domowego fitnessu.
Treningi z Tiffany to pewność, że uda w dłuższej perspektywie uda Ci się uzyskać seksowne i kobiece kształty, które będą napawać Cię dumą i (jeżeli czujesz taką potrzebę), przyciągną wygłodniałe, męskie spojrzenia 😉
W tym filmie znajdziesz zestaw bardzo łatwych i spokojnych ćwiczeń, koncentrujących się na pracy ud i pośladków.
Ćwiczenia są bardzo spokojne – skoncentruj się przede wszystkim na płynności i poprawności ruchów, a nie na szybkości!
Pokochasz ten zestaw treningowy, zwłaszcza jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami w podporze – wszystko możesz wykonać stojąc.
Trening składa się z różnych wariancji skłonów, przywodzenia i odwodzenia nóg oraz spokojnych wymachów rąk skoordynowanych z pracą mięśni nóg.
By zestaw był bardziej skuteczny – wykonaj między 2, a 5 powtórzeń.
Ćwiczenia na jędrne pośladki – spokojny trening:
Zalety tego treningu na seksowne pośladki:
- Doskonały dla osób początkujących
- Nie zawiera ćwiczeń w podporze
- Składa się z bardzo spokojnych ćwiczeń
- Idealny, jeżeli chcesz wyrzeźbić kobiece kształty
- Pomaga wyrzeźbić jędrne pośladki i smukłe uda
- Minimalnie obciąża stawy
- Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu
