Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Specjalnie dla ciebie sprawdziliśmy co trenują celebryci! Rezultat – 30-minutowy trening całego ciała, szczególnie angażujący mięśnie brzucha i ud, uwielbiany przez Selenę Gomez.
Trening prowadzi trenerka gwiazd Amy Rosoff Davis.
Trening łączy w sobie elementy jogi, pilatesu oraz tradycyjnego treningu wzmacniającego. Jego celem jest wyszczuplenie sylwetki, wzmocnienie mięśni oraz utrata tkanki tłuszczowej z brzucha oraz ud.
Ćwiczenia są spokojne – nie znajdziesz tutaj podskoków – i skupiają się na poprawie naszej stabilizacji, koordynacji i napięcia mięśniowego.
Trening składa się z trzech części – rozgrzewki, ćwiczeń właściwych oraz stretchingu. Prowadząca pokazuje ćwiczenie oraz przekazuje wskazówki techniczne. Ty decydujesz o trudności ćwiczeń – możesz wybrać wersję bardziej wymagającą i pracować razem z prowadzącą lub, jeżeli jesteś osobą początkującą, ćwiczyć wraz z dziewczyną po lewej stronie, która pokazuje łatwiejszą wersję ćwiczeń.
Do wykonania treningu potrzebujesz jedynie kawałka podłogi oraz maty. Zegar w prawym górnym rogu odmierza czas.
Jeżeli szukasz spokojnego treningu, który wyszczupli całe ciało, wzmocni mięśnie i poprawi twoją stabilizację to ten zestaw jest właśnie dla ciebie!
Trening na płaski brzuch i zgrabne nogi:
Podsumowanie treningu na płaski brzuch i ładne nogi:
- Spokojny trening całego ciała.
- Do ćwiczeń potrzebujesz jedynie maty i kawałka podłogi.
- Ćwiczenia angażują całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni ud oraz brzucha.
- Ty decydujesz o poziomie trudności ćwiczeń.
- Doskonały trening dla osób początkujących
- Trening idealny dla każdego bez względu na rozmiar i kondycję.
O autorze - Ania Szymanek
