Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
ABS to zestawy ćwiczeń, które mają za zadanie ładnie wyrzeźbić i wzmocnić brzuch – w tym specjalnym wyzwaniu możesz zrobić, aż 1000 powtórzeń ćwiczeń na brzuch w jednym treningu!
OK – być może sobie myślisz, że nie dasz rady.
Nic bardziej mylnego!
Te ćwiczenia na brzuch są dobrane tak, by angażować do pracy różne partie mięśniowe brzucha – kiedy jedne pracują, inne odpoczywają.
Co więcej wzmacniasz również mięśnie grzbietu, nóg i ud.
Tempo wcale nie jest zabójcze – sama się zdziwisz z jaką płynnością przychodzi Ci „przeskoczenie” poszczególnych części treningu.
Do dzieła!
Wyzwanie 1000 ćwiczeń – ABS na płaski brzuch
- Ćwiczenia dedykujemy osobą średnio-zaawansowanym
- Przed treningiem dobrze się rozgrzej – zadbaj o odpowiedni stretching
- Zadbaj o matę do treningu – ćwiczenia odbywają się na podłodz e
- Nie spiesz się z powtórzeniami – ważne, by zadbać o pełen zakres ruchu, tak by zaangażować do pracy jak największe partie mięśniowe
- Pojawiający się na górze filmu pasek postępu znacznie ułatwi Ci ćwiczenie
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
