Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Jeżeli irytuje Cię oponka na wysokości talii, i chcesz się jej pozbyć, zadbać o płaski brzuch i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie – ten trening będzie idealny.
Ćwiczenia działają na kilku płaszczyznach: pomogą Ci wyrzeźbić brzuch, zlikwidować oponkę i wzmocnią mięśnie w okolicach talii.
Działają przede wszystkim na okolice dolnych mięśni brzucha.
Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania treningowego. Skorzystać z ćwiczeń mogą zarówno osoby zaaawansowane, jak i początkujące.
Ćwiczenia nie są intensywne, ale bardzo bardzo skuteczne.
Najlepiej będzie, gdy włączysz ten zestaw do treningu cardio – wtedy ćwiczenia na spalanie tłuszczu idealnie uzupełnią się ze wzmocnieniem i rzeźbieniem brzucha.
5 najlepszych ćwiczeń na dole mięśnie brzucha
Zalety i krótkie wskazówki do treningu:
- Ćwiczenia idealne dla osób początkujących
- Możesz traktować je jako osobne części
- Te ćwiczenia na brzuch wykonaj najlepiej po treningu cardio (na spalanie tkanki tłuszczowej)
- Doskonałe jako uzupełnienie innych treningów
- Składają się z prostych ćwiczeń, z którymi poradzą sobie nawet osoby, które zaczynają regularnie ćwiczyć
- Wykonaj 3-4 powtórzeń w jednej serii by zmaksymalizować skuteczność
