Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Łatwy i spokojny kompleksowy trening dla osób początkujących – jeżeli nie jesteś super aktywna fizycznie, ale lubisz ćwiczyć w domu – to są ćwiczenia dla Ciebie!
Jeżeli lubisz spokojne treningi i chcesz zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami – warto byś spróbowała tego treningu!
To kompleksowy zestaw ćwiczeń: pomoże Ci jednocześnie wzmocnić mięśnie oraz spalić tkankę tłuszczową.
Olbrzymią zaletą tego treningu są dwie rzeczy:
1. Został przygotowany z myślą o ćwiczeniu w domu.
2. Jest przygotowany ze szczególną uwagą jeżeli chodzi o możliwości osób początkujących: dlatego znajdziesz tu najprostsze wersje ćwiczeń, które minimalnie obciążają stawy, ale jednocześnie pomogą Ci walce z nadwagą.
Ćwiczenia, są spokojne, nie znajdziesz tu bardzo dynamicznej pracy, która może obciążać stawy, albo stać się zabójcza dla mięśni.
Ten trening to idealny pomysł na rozruch i początek zdrowego trybu życia.
Ogólnorozwojowy trening w domu
Zalety treningu:
- Bardzo spokojny i łatwy trening
- Idealny dla osób początkujących
- Idealny dla osób, które lubią ćwiczyć w domu
- Może być ćwiczony jako trening rozruchowy
- Nie zawiera dynamicznych ćwiczeń obciążających stawy
- Nie zawiera biegu, podskoków, intensywnej pracy rąk i nóg
- Składa się z zestawu ćwiczeń ogólnorozwojowych na wszystkie partie ciała
- Łączy elementy cardio, spalania tłuszczu i wzmocnienia partii ciała
