Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Porady » Gazy – wstydliwy problem, z którym można walczyć!
Co zrobić by zniwelować gazy wydzielane przez nasz organizm?
Jak poradzić sobie z problemem gazów?

Gazy – wstydliwy problem, z którym można walczyć!

Gazy to naturalny sposób organizmu na pozbycie się nagromadzenia powietrza. Przydarzają się każdemu wielokrotnie w ciągu dnia. Są jednak takie sytuacje, kiedy jest ich zdecydowanie za dużo i wtedy należy udać się do lekarza. W tym artykule wyjaśnimy, jak powstają gazy, jaka jest ich poprawna ilość, a także powiemy, co zrobić, kiedy pojawiają się zbyt często.



Przyczyny pojawiania się gazów

Gazy mają bezpośredni związek z układem pokarmowym, dlatego ich ilość i rodzaj bezpośrednio zależy od spożywanych posiłków. Co ciekawe, w pełni zdrowa osoba wydala gazy nawet 25 razy na dobę i to właśnie tę ilość uznaje się za prawidłową. Ponadto na produkcję gazów mają wpływ również nasze przyzwyczajenia żywieniowe. Jeżeli często posiłki spożywamy w biegu lub pijemy w trakcie jedzenia – niemal na pewno w niedługim czasie pojawią się uporczywe gazy.

Na produkcję gazów mają wpływ przede wszystkim produkty powodujące wzdęcia. Zaliczyć do nich możemy rośliny strączkowe, napoje gazowane, słodycze pod każdą postacią, pokarmy tłuste i smażone, czy nawet piwo i owoce. Niektóre elementy trudno byłoby wyeliminować z codziennej diety, dlatego osobom o wysokich predyspozycjach do zwiększonego wydzielania gazów zazwyczaj lekarze zalecają rozwagę w żywieniu i ograniczenie wyżej wymienionych produktów.

Ponadto gazy mogą być efektem problemów związanych z układem pokarmowym. Do najbardziej prawdopodobnych należą zaburzenia trawienia i wchłaniania jelita cienkiego, czy upośledzenie drożności jelit. Co ważne, defekty te są chorobą samą w sobie, dlatego, aby pozbyć się gazów, należy je poprawie zdiagnozować, a następnie wyeliminować.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że nadmierne wydzielanie gazów może być efektem palenia papierosów, czy przyjmowania niektórych leków. Jeżeli zatem zauważasz u siebie zwiększoną aktywność jelit, porozmawiaj z lekarzem i poinformuj go o przyjmowanych preparatach i nałogach, ponieważ mogą one być kluczem do osiągnięcia sukcesu.

Profilaktyka przeciw gazom – domowe sposoby

Pierwszym i jednocześnie najskuteczniejszym sposobem na gazy, jest ograniczenie produktów, które je powodują. Mamy tutaj na myśli głównie potrawy tłuste, czy smażone, piwo, czy inne używki. Ograniczenie ich może spowodować znaczną zmianę, a nawet uchronić przed koniecznością interwencji lekarskiej.

Ponadto należy zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Od tej pory każdy posiłek powinien być spożywany w spokoju i powoli, abyś mógł każdy kęs dokładnie przeżuć. Chcąc uniknąć nadmiernego wydzielania gazów, nie możesz zapomnieć również o kondycji fizycznej. Jak się okazuje regularne ćwiczenia fizyczne, czy praktykowanie walki ze stresem również ma wpływ na pracę jelit.

Wielu lekarzy i farmaceutów zaleca również stosowanie probiotyków. Podstawowym zadaniem medykamentów tego typu jest uregulowanie flory bakteryjnej zarówno żołądka, jak i jelit, dzięki czemu ryzyko powstawania gazów może zostać zmniejszone. Pamiętaj jednak, aby zalecone preparaty przyjmować zgodnie z zaleceniami.

Co robić, kiedy gazów jest zbyt dużo?

Jeżeli zauważasz u siebie zwiększone wydzielanie gazów, które dodatkowo gorzej pachną, niezwłocznie powinieneś udać się do lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza specjalisty, który podejmie leczenie. Niezaprzeczalną podstawą w tym momencie jest wykonanie podstawowych badań diagnostycznych krwi, RTG jamy brzusznej, czy posiewu kału.

Może się jednak zdarzyć tak, że specjalista nie zdiagnozuje przyczyny problemu, dlatego w tej sytuacji najczęściej zaleca się stosowanie leków na wzdęcia dostępnych w aptece bez recepty.

Co na gazy? Leczenie problemu

Jak się okazuje, na gazy nie ma jednoznacznego leku, który byłby w stanie pomóc, dlatego terapia lecznicza w każdym przypadku jest inna. Podstawą zawsze jest zmiana diety, czy nawyków żywieniowych, ponieważ to one mają największy wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli jednak wprowadzenie zmian nie przynosi zadowalających efektów, na gazy mogą pomóc leki niwelujące wzdęcia takie, jak Iberogast.

Ponadto pomocne mogą okazać się probiotyki i regularna aktywność fizyczna. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jakie dolegliwości najczęściej dotyczą układu pokarmowego, a także co na gazy może być skuteczne w Twoim przypadku – odwiedź stronę http://www.iberogast.pl/pl/twoje-dolegliwosci/.

Gazy to bardzo wstydliwy problem, z którym należy walczyć niezwłocznie po zauważeniu. Pierwsze kroki należy skierować zawsze do lekarza, ponieważ to specjalista ustali przyczynę, a także najlepszą metodę prowadzącą do wyeliminowania problemu.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Agrest indyjski to suplement diety który wspomaga proces odchudzania i dostaniesz go w każdym sklepie.

Agrest indyjski kontra odchudzanie – jak to działa?

Czy wiesz, że szerokie grono Polaków boryka się z nadwagą lub otyłością? To przypadłości uwarunkowane …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o