Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Porady » 11 domowych sposobów na zgagę i niestrawność
Doskonałe metody, które pomogą Ci zwalczyć uczucie pieczenia w żołądku
Domowe sposoby na zgagę i niestrawność, które musisz znać.

11 domowych sposobów na zgagę i niestrawność

Zgaga jest jednym z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, który dotyka setki tysięcy Polaków w każdym wieku. Jej objawy, czyli uczucie pieczenia w żołądku i przełyku, kwaśny posmak w ustach, nudności i chrypka mogą trwać przez kilka godzin, skutecznie odbierając chęć do posiłków, powodując uczucie zmęczenia i rozdrażnienia.

W walce ze zgagą, nie musimy od razu sięgać po leki i specyfiki, które kupimy w aptece – możemy skorzystać ze sprawdzonych od lat, nieco już zapomnianych, domowych metod, które przyniosą nam ulgę.

1. Zmień pozycję

Jednym z najprostszych sposobów na poradzenie sobie ze zgagą jest… zmiana pozycji ciała. Choć często korci nas, by po sutym posiłku od razu położyć się podrzemać, powinniśmy starać się utrzymać pozycję pionową (gdy się kładziemy, treść żołądka może cofnąć się do przełyku).

Zatem kiedy ogarnia nas lenistwo i chęć ucięcia sobie smacznej drzemki, najlepiej zmienić przyzwyczajenia, zmobilizować się i wybrać na kilkudziesięciominutowy spacer. Nie tylko zapobiegnie zgadze, ale też sprawi, że organizm szybciej strawi to co znajduje się w żołądku, i nie będzie magazynował tłuszczu – bo energię spalimy podczas marszu. Same plusy!

2. Jedz mało, ale często

Może to być trudne zwłaszcza w okresie świątecznym, ale warto o tej zasadzie pamiętać, zanim zgaga nas zaatakuje. To bardzo dobry sposób. Zwłaszcza, jeżeli jesteśmy bardzo głodni – wtedy jemy szybko i dużo i zanim żołądek „zda sobie sprawę”, że już ma dość, okazuje się, że jest przepełniony i występują poważne problemy z trawieniem. Dlatego, między drobnymi przekąskami warto zrobić sobie kilkunastominutową, a między dużymi posiłkami nawet kilkugodzinną przerwę.

Duże, obfite posiłki mogą powodować problemy ze zgagą.
Jedz często, ale niewielkie ilości – przyspieszy to proces trawienia i pomoże uniknąć zgagi.

3. Nalewka z aloesu

Nalewka z aloesu działa osłonowo na żołądek i przyspiesza proces trawienia. Aloes jest doskonały w łagodzeniu objawów zgagi i innych problemów żołądkowych. Najlepiej pić ją profilaktycznie – 20 minut przed większym posiłkiem. Można także zastosować ją, gdy czujemy w żołądku charakterystyczne pieczenie.

Zobacz przepis na nalewkę z aloesu.

Aloes jest doskonałym domowym sposobem na walkę z uczuciem pieczenia w żołądku i zgagę.
Aloes pomaga w leczeniu wielu dolegliwości – w tym zgagi.

4. Lukrecja

Warto zapytać w aptece o preparaty na bazie lukrecji – gumy do żucia i cukierki. Lukrecja pomaga trawić to co znajduje się w żołądku i znacznei ogranicza efekty zgagi.

Uwaga! Wszelkie „słodkie” cukierki, gumy, żelki nie będą skuteczne – nie mają tych samych właściwości, które preparaty polecone przez farmaceutę lub sklep zielarski.

5. Nalewka z imbiru, mięta lub herbata rumiankowa


Imbir
znany jest przede wszystkim z właściwości łagodzących ból stawów i jako doskonały lek na mdłości. Warto jednak wiedzieć również, że to świetnie radzi sobie stosowany jako lek na zgagę i niestrawność. Najszybsze efekty uzyskamy, gdy ugotujemy napar na świeżym imbirze (kawałek korzenia wkładamy do garnka i zagotowujemy przez kilkanaście minut). Można również wypić szklankę ciepłej wody z imbirem w proszku (choć, jeżeli mamy możliwość, lepiej zawsze korzystać z gotowego korzenia).

Gdy zaatakują Cię objawy zgagi, możesz również wziąć kawałek korzenia imbiru i ssać lub żuć go, aż zgaga zniknie. Profilaktycznie możesz też dodawać imbir do niektórych posiłków (pamiętaj jednak, że jego ostry smak nie komponuje się ze wszystkimi daniami).

Imibir doskonale łagodzi probelmy ze zgagą.
Herbaty ziołowe z rumianku, mięty oraz nalewka imbirowa od lat niosą pomoc w walce z problemami żołądkowymi.

Rumianek jest ziołem, które ma bardzo szerokie zastosowania. Działa przeciwzapalnie i pomaga chronić żołądek przed objawami zgagi. Wystarczy parzyć suszoną herbatę rumiankową lub świeże zioło przez ok. 3-5 minut.

Mięta od dawien dawna jest znana jak doskonałe remedium na wszystkie dolegliwości żołądkowe – można ją pić zarówno profilaktycznie, jak i kiedy pojawią się objawy zgagi.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Agrest indyjski to suplement diety który wspomaga proces odchudzania i dostaniesz go w każdym sklepie.

Agrest indyjski kontra odchudzanie – jak to działa?

Czy wiesz, że szerokie grono Polaków boryka się z nadwagą lub otyłością? To przypadłości uwarunkowane …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o