Home » Odżywianie » Porady » Jedz i czuj się lepiej. Jak zmienić styl życia?
Zdrowa dieta - jak wygląda?
fotolia.com, 190533494 | Autor: Beata

Jedz i czuj się lepiej. Jak zmienić styl życia?

Zdrowe odżywianie to dla wielu osób czarna magia. Zazwyczaj podstawowym problemem nie jest nasza niechęć do pełnowartościowych produktów, tylko nieumiejętność przygotowania z nich zdrowych i smacznych dań. Zdarza się również, że po prostu nie mamy czasu na szykowanie urozmaiconych potraw. A w końcu zdrowy styl życia to podstawa naszego dobrego samopoczucia, atrakcyjnego wyglądu i energii do podejmowania codziennych wyzwań. Jak osiągnąć upragnioną formę bez większego wysiłku?

Oczywiście w życiu nie ma nic za darmo i każda walka o dobre samopoczucie czy idealną sylwetkę będzie wymagać pewnych poświęceń. Na samym początku największą trudnością jest ogólna zmiana stylu życia. Chodzi o częstsze przebywanie na świeżym powietrzu, wprowadzenie chociażby umiarkowanej aktywności fizycznej, oraz zastąpienie niezdrowego lub nadmiernego jedzenia jakąś pasją, lub inną formą spędzania czasu. Jednak najważniejszą kwestią jest odpowiednia, zbilansowana dieta.

To, co jemy, oddziałuje na naszą efektywność w wykonywaniu codziennych obowiązków. Wpływa też znacząco na nasz wygląd – nie tylko na figurę, ale również na kolor cery, skłonność do trądziku, stan włosów i paznokci. Przyjmowanie każdego dnia odpowiedniej dawki witamin i mikroelementów, wypijanie dużej ilości wody, oraz chodzenie spać o podobnej, rozsądnej porze, to najskuteczniejsze sposoby na to, aby poczuć się lepiej.

Niewłaściwe odżywianie wpływa negatywnie nie tylko na nasz poziom energii i wygląd. Decyduje też o zaburzeniach koncentracji i skłonności do depresji. Przykładowo, pokonywanie codziennych trudności i zwiększenie odporności na stres osiągniemy, sięgając po produkty bogate w witaminę B.

Znajdziemy ją w mleku sojowym, jajkach, szpinaku, pełnoziarnistym pieczywie, czy fasoli. Większa ilość ruchu i zdrowa dieta pomogą też w załagodzeniu różnych dolegliwości takich jak cukrzyca, nietolerancje pokarmowe, czy problemy z tarczycą. Właśnie dlatego zdrowe jedzenie to nie tylko droga do idealnej sylwetki, ale również sposób na lepsze, szczęśliwsze i pełniejsze życie.

Szukasz pomysłów na pełnowartościowe posiłki? Wypróbuj dietę pudełkową

W obecnych czasach trudno znaleźć czas na regularne kupowanie świeżych i dobrych jakościowo produktów. Jeszcze trudniej jest wymyślić każdego dnia 5 różnych posiłków i na bieżąco je przygotowywać. Wszystko zależy od wykonywanej przez nas pracy i motywacji. Niektórzy z nas kochają przesiadywać w kuchni i każdego dnia znajdują w sieci masę pomysłów na zdrowe potrawy, które z łatwością wcielają w życie. Jednak zdecydowania większość osób chcących poprawić swój stan zdrowia lub sylwetkę, nie ma chęci, motywacji i czasu na codzienne gotowanie.

Dlatego coraz więcej Polaków sięga po atrakcyjną alternatywę: catering dietetyczny. Zdrowa dieta w tym wydaniu opiera się na dostarczaniu smacznych, gotowych dań pod wskazany przez nas adres i o wybranej porze (najczęściej z samego rana lub wieczorem).

Posiłki są przygotowywane na podstawie zaleceń lekarzy, dietetyków i trenerów. Doskonały smak, skomponowany przez zawodowych kucharzy, jest tutaj równie istotną kwestią. Catering dietetyczny ułatwia wprowadzenie do swojego jadłospisu pełnowartościowych produktów, pomaga przejść na konkretną dietę, np. odchudzającą lub wegetariańską, zbudować masę mięśniową, gdy uprawiamy sport, albo po prostu urozmaicić codzienne menu. Dla wielu osób dieta-box stała się stałą częścią życia, a dla innych metodą na tymczasowe wzmocnienie organizmu lub szybsze osiągnięcie upragnionego celu.

W przypadku ludzi, którzy do tej pory nie odżywiali się zbyt zdrowo, catering dietetyczny stał się sposobem na poznanie nowych smaków i stopniowe wprowadzanie do menu pożywienia lepszej jakości.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Po czym rozpoznać, że masz problem z kompulsywnym odżywianiem?

5 oznak, że masz problem z kompulsywnym jedzeniem!

Jedzenie kompulsywne oznacza, że rozładowujesz napięcie, sięgając po przekąski. Spożywasz więcej kalorii, niż powinieneś, bo …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.