Korzyści płynące z pracy z kobietą będącą trenerką personalną

Czy to, że pracując nad swoją kondycją fizyczną, pracujesz z kobietą, może mieć znaczenie? Na pierwszy rzut oka nie – w końcu liczy się doświadczenie, wiedza i umiejętności jej przekazywania. Są jednak sytuacje, w których właśnie kobieta okaże się znacznie lepszą trenerką personalną. O czym mowa? Zapraszamy do artykułu!

W skrócie:

Sport a specyfika płci

Zacznijmy od tego, że choć to mężczyźni mają większe predyspozycje siłowe, to wbrew licznym stereotypom jak najbardziej istnieją aspekty sportowe, w których to kobiety są górą. Przykładowo w sportach wytrzymałościowych zdecydowanie widać, ze im większy wysiłek, tym bardziej różnice między płciami się wyrównują. To również kobiety często mają lepszą koordynację ruchową.

Takich cech można by wymienić jeszcze kilka, a wniosek z tym związany jest taki, że właśnie kobieta jako trenerka personalna często będzie bardziej świadoma możliwości wykorzystania mocnych stron kobiecej anatomii. A skoro już o tym mowa…

Specyfika anatomiczna

Nie każdy trener bierze poprawkę na to, że różnice międzypłciowe przekładają się właśnie na sposób wykonywania ćwiczeń. Co dość charakterystyczne – częściej jest to ignorowane przez mężczyzn (oczywiście nie jest to regułą, jednak jest to dość widoczne), więc panie, które chcą ćwiczyć, a mają na przykład problemy z kolanami, czy z kręgosłupem, mając do wyboru dwoje prowadzących o podobnych kompetencjach, powinny rozważyć współpracę właśnie z trenerką personalną. Przykład? Chociażby budowa kolan i ich zakres ruchu w czasie np. Nagłych zwrotów w trakcie biegu.

Ćwiczenia po ciąży

Warto także wspomnieć o tym, że trenerka personalna w porównaniu z trenerem, będzie mieć większe rozeznanie odnośnie tego, jak dobierać ćwiczenia po zakończeniu ciąży. Przykładowo trenerzy-mężczyźni rzadziej mają rozeznanie w treningach ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni dna miednicy – a te zdecydowanie po zakończeniu ciąży powinno się wzmocnić.

Uwzględnienie specyfiki kobiecego metabolizmu

Metabolizm kobiet i mężczyzn przebiega nieco inaczej – i siłą rzeczy powinno to być uwzględniane zarówno w doborze planu treningowego, jak i planu żywieniowego. I to niezależnie od tego, czy celem treningowym jest zrzucanie kilogramów, czy budowa siły.

Z jednej strony u kobiet inaczej rozkłada się tkanka mięśniowa i tłuszczowa, z drugiej – nadmierne pozbywanie się tej ostatniej może spowodować różne problemy zdrowotne, o których trenerzy-mężczyźni po prostu rzadziej mają wiedzę. Tymczasem trenerka personalna po prostu częściej uwzględni ten czynnik w trakcie kierowania planem ćwiczeniami i planem żywieniowym – zarówno w ramach mikro-, jak i mezo- oraz makrocyklów treningowych.

Artykuł partnera