Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Oficjalna definicja mówi, że masaż to zabieg fizjoterapeutyczny polegający na sprężystym odkształcaniu tkanek. Może on mieć cele lecznicze, relaksacyjne, przeciwobrzękowe lub przygotowywać mięśnie do wysiłku.
Mechanizm działania masażu jest bardzo skomplikowany i możemy go podzielić na działanie lokalne (miejscowe) oraz centralne (ogólne). Te pierwsze polega na zwiększeniu przepływu krwi w naczyniach krwionośnych i chłonki w naczyniach limfatycznych.
Głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie powoduje tarcie, które wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie, zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, przyspieszenie dotarcia substancji odżywczych do tkanek oraz jednoczesne wydalenie produktów przemiany materii. Ponadto, dzięki wzmożonemu dopływowi tlenu do komórek, zwiększamy przemianę tlenową w mięśniach. Wzrost przepływu krwi w obwodowych częściach ciała wpływa też korzystnie na pracę serca i nerek.
Centralne działanie masażu polega na pobudzeniu układu nerwowego, który za pomocą odruchów i czynności koordynacyjnych kory mózgowej, wpływa na wszystkie narządy i układy naszego organizmu. Bodźce przenoszone do mózgu przez układ nerwowy, powodują szybsze i sprawniejsze wykonywanie czynności przez narządy ludzkiego ciała.
Masaż oddziałuje na następujące tkanki i układy:
- tkankę skórną,
- tkankę mięśniową,
- stawy i aparat więzadłowy,
- układ krwionośny, chłonny,
- układ nerwowy,
- układ oddechowy, pokarmowy, wydalniczy i na przemianę materii.
Wyróżniamy wiele rodzajów masażu – klasyczny, relaksacyjny, gorącymi kamieniami, sportowy, drenaż limfatyczny, odchudzający, tajski, ciążowy czy gorącą czekoladą. Każdy z nich ma inne, szczególne właściwości. Są jednak pewne zalety, które łączą je wszystkie.
6 powodów, dla których warto wybrać regularny masaż
Jeżeli zastanawiasz się, czy warto umawiać się na regularne wizyty u masażysty, poniższe podpunkty powinny cię przekonać:
1. Relaks.
Masaż to doskonała okazja do zrelaksowania ciała i umysłu. Masażowi często towarzyszy przyjemna i spokojna muzyka, zapach kadzideł, eterycznych olejków do masażu oraz światło świec. To pomaga się wyciszyć, zapomnieć o trudnościach i w pełni odprężyć.
2. Poprawa krążenia.
Pisaliśmy o tym już we wstępie – masaż pobudza układ krążenia, przez co krew szybciej dociera do poszczególnych organów. Jednocześnie obniża się ciśnienie krwi, serce zaczyna bić wolniej, wszystko się wycisza i uspokaja. Dodatkowo, pobudzenie układu krążenia ma zbawienny wpływ na redukcję pajączków czy cellulitu.
3. Poprawa samopoczucia.
Głębokie odprężenie, jakie osiągniesz podczas masażu pozwoli ci odczuć, że zrobiłaś coś dla siebie, dla swojego ciała i umysłu. Pozwoliłaś sobie na odpoczynek i na to, by ktoś się tobą zajął i poświęcił ci 100% swojej atencji. To pozwoli ci poczuć się lepiej i podnieść poczucie własnej wartości.
4. Złagodzenie napięcia.
Odpowiedni masaż rewelacyjnie cię odpręży i przyniesie ulgę napiętym mięśniom. Szczególnie polecany jest osobom zmagającym się ze skurczami, stresem oraz regularnie trenującym.
5. Pomoc w stanach depresji i niepokoju.
Masaż redukuje poziom hormonu stresu w mózgu, który jest również odpowiedzialny za stany depresyjne i odczuwanie niepokoju. Badania dowiodły, że podczas masażu rośnie poziom serotoniny w organizmie, która jako hormon odpowiedzialny za dobre samopoczucie i nastrój, wypiera negatywnie emocje.
6. Poprawa odporności.
Badania dowodzą, że masaż wspomaga działanie systemu immunologicznego. Dzięki temu jesteśmy zdrowsi i bardziej odporni na choroby, czujemy się lepiej i mamy więcej energii.
Jeżeli marzysz o chwili dla siebie, głębokim odprężeniu i odpoczynku od codziennego zabiegania, to masaż jest zdecydowanie zabiegiem dla ciebie. Wpłynie korzystnie nie tylko na twoje ciało, ale także na umysł, dlatego nie bój się wejść do salonu i spróbować.
Masaż – doskonały pomysł na prezent
To także doskonały pomysł na prezent dla bliskiej osoby. Jeżeli nie wiesz jaki zabieg wybrać na początek, to zacznij od masażu relaksacyjnego – pozwoli on rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i ujędrnić skórę przy jednoczesnej poprawie samopoczucia.
Sprawdź pakiet na masaż relaksacyjny – możesz go wybrać w największych miastach w Polsce. Takim prezentem na pewno sprawisz radość bliskiej ci osobie!
Masaż to najlepsza droga do wyśmienitego samopoczucia
Zmniejszenie napięcia spowoduje, że poczujesz się naprawdę wypoczęta. Podczas sesji terapeuta wykorzystuje różnego rodzaju oleje powodujące relaks, energetyzację, redukcję stresu oraz przywrócenie równowagi organizmu. Masaż relaksacyjny szczególnie polecany osobom narażonym na codzienny stres i napięcie.
Warto pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania, właściwe konkretnym rodzajom masażu – są to choroby układu krążenia, choroby nowotworowe lub hemofilia. Nie wszystkie masaże wykonuje się u kobiet w ciąży, w trakcie infekcji wirusowych i bakteryjnych oraz przy chorobach skóry. W takich przypadkach warto przed pójściem na zabieg skonsultować się z lekarzem.
Artykuł przygotowany przy merytorycznym wsparciu partnera serwisu
O autorze - Ania Szymanek
