Fit przekąski na słodko, po które możesz sięgnąć po godzinie 20

Dieta często bywa bardzo dużym wyzwaniem – zwłaszcza wtedy, kiedy decydujemy się na nią z dnia na dzień. Wówczas bardzo często brakuje nam słodkich i słonych przekąsek, przez co szybko się poddajemy, aby móc z powrotem zajadać ulubione pyszności. Jeśli jesteś na diecie i brakuje Ci słodyczy, to koniecznie sprawdź, po jakie fit przekąski sięgać – poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad i wskazówek, a także dowiesz się co najlepiej jeść wieczorami.

Co warto jeść na diecie?

Żeby dieta była skuteczna powinna być odpowiednio zbilansowana – oznacza to, że należy spożywać produkty, w których znajdują się wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Podczas odchudzania najlepiej spożywać białe mięso, chude ryby, tłuszcze roślinne i różnego rodzaju warzywa. A co kiedy najdzie Cię ochota na coś słodkiego?

Wówczas możesz samodzielnie przyrządzić deser, korzystając z owoców o niskim indeksie glikemicznym – pamiętaj tylko, aby nie przesadzać z ich nadmiarem. Do przygotowywania słodkości świetnie sprawdzi się także nabiał – będą na diecie możesz skorzystać np. z mleka, chudego twarogu, maślanki, jogurtu naturalnego, czy też kefiru. Tego typu produkty potrafią być jednak dość drogie, jeśli chcesz kupić zdrowe produkty w niskich cenach, to koniecznie sprawdź gazetki promocyjne na gazetkowo.pl.

Dietetyczne przekąski na słodko – czego warto spróbować?

Najlepszą i najprostszą możliwością jest po prostu sięgnięcie po gorzką czekoladę, która zawiera w sobie dużo mniej cukrów i tłuszczów niż jej inne odpowiedniki. Ciekawym rozwiązaniem jest także przygotowanie sobie ciepłego mleka z miodem – tu musisz jednak uważać, ponieważ napój ten może sprawić, że staniesz się senny. Jeżeli natomiast jesteś fanem ciast, i chcesz porwać się na bardziej skomplikowany przepis, to możesz wykonać np. sernik z chudego twarogu i świeżych owoców lub krem jaglany na mleku roślinnym.

Cokolwiek będziesz przygotowywać, pamiętaj jednak o tym, że dość istotne jest to, aby wybierać zdrowe zamienniki cukru – blog gazetkowo.pl Ci w tym pomoże.

Po jakie przekąski sięgnąć, jeśli dopadnie cię wieczorny głód?

Jeżeli do tej pory zajadałeś wieczorami chipsy i popcorn, a wszystko popijałeś napojami gazowanymi, to zapomnij o tym podczas diety. Taka przekąska może stanowić nawet połowę dziennego zapotrzebowania kalorycznego – co sprawi, że nie zobaczysz żadnych efektów swoich starań. Żeby chudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym, co oznacza, że nie możesz pozwolić sobie na niekontrolowane podjadanie niezdrowych przekąsek. Zamiast nich wybierz np.:

Czego nie jeść wieczorami?

Tych produktów powinno unikać się nie tylko wieczorami, ale także w ciągu całego dnia, jednak wieczorem chęć zjedzenia czegoś niezdrowego jest o wiele większa, ponieważ wówczas mamy czas na relaks i odpoczynek, co sprawia, że chcemy wrócić do starych nawyków. Aby tego uniknąć przygotuj sobie zdrowe wersje przekąsek – po które możesz sięgnąć nawet po godzinie 20.

Artykuł partnera