Idealny trening dla świeżo upieczonych matek!

Stalowy brzuch w 10 minut? Z tym treningiem to możliwe!

Przetestuj naszą nową propozycję, która pozwoli ci w 10 minut wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się oponki. Całość skupia się wyłącznie na mięśniach brzucha! Możesz ten zestaw wykonywać jako osobny trening lub doskonałe uzupełnienie treningu cardio.

Całość trwa 10 minut i składa się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich, na macie. Prowadząca pokazuje ćwiczenie i opowiada o technice.

Dziewczyna w niebieskim stroju po lewej stronie pokazuje łatwiejszą wersję wykonywanego ćwiczenia, więc poziom trudności możesz dopasować do własnych możliwości.
W lewym górny rogu znajduje się zegar, który wskazuje ile czasu pozostało nam do końca treningu. Do wykonania tego zestawu potrzebujesz jedynie maty.

Trening angażuje do pracy mięśnie proste brzucha, mięśnie głębokie oraz skośne – co za tym idzie, pozwala wzmocnić brzuch, pozbyć się oponki i boczków oraz wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Prowadząca szczególnie poleca ten zestaw kobietom, które wracają do formy po urodzeniu dziecka.

Ćwiczenia na stalowy brzuch –

Podsumowanie treningu:

  • Spokojny trening wzmacniający mięśnie brzucha.
  • Angażuje do pracy mięśnie proste, mięśnie głębokie oraz skośne, czyli kompleksowo pozwala popracować nad wyglądem naszego brzucha oraz talii.
  • Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty.
  • Całość trwa 10 minut.
  • Różne poziomy trudności – możesz wybrać opcję idealną dla siebie – tu znajdziesz inne ćwiczenia dla początkujących
  • Zestaw szczególnie polecany kobietom wracającym do formy po porodzie.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

 

Przeczytaj też:

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź również

Panel patrycja płaski brzuch

Cykl treningowy PŁASKI BRZUCH dla osób początkujących – nowość w panelu ćwiczeń

Chcesz spalić dużo kalorii, wyszczuplić boczki i talię i poprawić kondycję? Świetnie się składa! Autorski …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments