Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » Ćwiczenia na rzeźbienie mięśni brzucha » Stalowy brzuch w 10 minut? Z tym treningiem to możliwe!
Idealny trening dla świeżo upieczonych matek!

Stalowy brzuch w 10 minut? Z tym treningiem to możliwe!

Przetestuj naszą nową propozycję, która pozwoli ci w 10 minut wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się oponki. Całość skupia się wyłącznie na mięśniach brzucha! Możesz ten zestaw wykonywać jako osobny trening lub doskonałe uzupełnienie treningu cardio.

Całość trwa 10 minut i składa się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich, na macie. Prowadząca pokazuje ćwiczenie i opowiada o technice.

Dziewczyna w niebieskim stroju po lewej stronie pokazuje łatwiejszą wersję wykonywanego ćwiczenia, więc poziom trudności możesz dopasować do własnych możliwości.
W lewym górny rogu znajduje się zegar, który wskazuje ile czasu pozostało nam do końca treningu. Do wykonania tego zestawu potrzebujesz jedynie maty.

Trening angażuje do pracy mięśnie proste brzucha, mięśnie głębokie oraz skośne – co za tym idzie, pozwala wzmocnić brzuch, pozbyć się oponki i boczków oraz wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Prowadząca szczególnie poleca ten zestaw kobietom, które wracają do formy po urodzeniu dziecka.

Ćwiczenia na stalowy brzuch –

Podsumowanie treningu:

  • Spokojny trening wzmacniający mięśnie brzucha.
  • Angażuje do pracy mięśnie proste, mięśnie głębokie oraz skośne, czyli kompleksowo pozwala popracować nad wyglądem naszego brzucha oraz talii.
  • Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty.
  • Całość trwa 10 minut.
  • Różne poziomy trudności – możesz wybrać opcję idealną dla siebie – tu znajdziesz inne ćwiczenia dla początkujących
  • Zestaw szczególnie polecany kobietom wracającym do formy po porodzie.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

 

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Check Also

Trening 10 minutowy idealny do wymodelowania mięśni brzucha i spalenia tkanki tłuszczowej.

Turbo trening ABS, czyli 10 minut pracy na płaski, wymodelowany i seksowny brzuch

Jeżeli oponka i boczki to twój problem, to ten trening będzie idealnym narzędziem do walki …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o