Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Przetestuj naszą nową propozycję, która pozwoli ci w 10 minut wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się oponki. Całość skupia się wyłącznie na mięśniach brzucha! Możesz ten zestaw wykonywać jako osobny trening lub doskonałe uzupełnienie treningu cardio.
Całość trwa 10 minut i składa się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w pozycjach niskich, na macie. Prowadząca pokazuje ćwiczenie i opowiada o technice.
Dziewczyna w niebieskim stroju po lewej stronie pokazuje łatwiejszą wersję wykonywanego ćwiczenia, więc poziom trudności możesz dopasować do własnych możliwości.
Trening angażuje do pracy mięśnie proste brzucha, mięśnie głębokie oraz skośne – co za tym idzie, pozwala wzmocnić brzuch, pozbyć się oponki i boczków oraz wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Prowadząca szczególnie poleca ten zestaw kobietom, które wracają do formy po urodzeniu dziecka.
Ćwiczenia na stalowy brzuch –
Podsumowanie treningu:
- Spokojny trening wzmacniający mięśnie brzucha.
- Angażuje do pracy mięśnie proste, mięśnie głębokie oraz skośne, czyli kompleksowo pozwala popracować nad wyglądem naszego brzucha oraz talii.
- Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty.
- Całość trwa 10 minut.
- Różne poziomy trudności – możesz wybrać opcję idealną dla siebie – tu znajdziesz inne ćwiczenia dla początkujących
- Zestaw szczególnie polecany kobietom wracającym do formy po porodzie.
Oceń artykuł
[Głosów: 1 Średnia: 5]
