Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
TERAZ! Tak właśnie teraz! Wstań od komputera i zagraj w berka z dzieckiem, a dopiero potem wróć i obejrzyj film oraz przeczytaj artykuł.
Posiadanie sporej nadwagi lub otyłości może dotyczyć każdego z nas, a także naszych dzieci. Niestety większość zaczyna zauważać problem, dopiero kiedy jest on już naprawdę zaawansowany i kiedy trzeba włożyć naprawdę dużo energii, pracy i zaangażowania, aby sobie z nim poradzić. W tym materiale opowiem Ci, dlaczego to takie ważne, by wdrażać zdrowe nawyki i ruch do życia dziecka już od najmłodszych lat.
Obejrzyj film – Kiedy zacząć ćwiczyć z dzieckiem? Dlaczego warto budować nawyk prowadzenia aktywnego trybu życia jak najwcześniej?
Kiedy zacząć ćwiczyć z dzieckiem?
- Jak najwcześniej 🙂
- To nie musi być konkretny trening, a raczej zabawa.
- To nie muszą być specjalistyczne ćwiczenia lecz naturalne ruchy.
- Im starsze dziecko tym ciekawsze i bardzie różnorodne rzeczy możemy wdrażać.
- Najważniejsze, aby ten ruch stał się stałym elementem każdego dnia i żeby dziecko to widziało.
Kiedy jest już za późno na walę z otyłością?
Nie ma takiego terminu! Po prostu im większy jest problem, tym więcej pracy trzeba będzie włożyć, aby mu zaradzić.
Im wcześniej zaczniemy walczyć z nadprogramowymi kilogramami, tym szybciej osiągniemy zamierzony efekt. Koniecznie należy ograniczyć podstawowe źródła nadwagi – złą dietę, podjadanie, siedzący tryb życia i stres. Niestety im dłużej będziemy ignorować problem, tym więcej negatywnych konsekwencji on przyniesie, w tym między innymi obniżoną samoocenę, brak akceptacji samego siebie, zmiany ciała (rozciągnięta skóra, żołądek).
Dlaczego warto wdrażać zdrowe nawyki jak najwcześniej?
- Im wcześniej zaczniemy – tym łatwiej.
- Ruch będzie czymś naturalnym.
- Łatwiej utrwalić zachowania na przyszłość.
- Łatwiej wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Czy chodzi tutaj o restrykcyjną dietę? Nie! Chodzi o regularne posiłki, jedzenie śniadania, jedzenie w spokoju, nie podjadanie słodyczy, spożywanie owoców i warzyw.
Dlaczego zdrowe nawyki warto pielęgnować, gdy problem nadwagi nie występuje?
A dlaczego w samochodzie zmieniamy olej skoro na starym można jechać? Bo nie chcemy, aby się zepsuło! Tak samo jest z naszymi organizmami. Nauczenie dziecka jak żyć zdrowo i aktywnie pozwoli mu przenieść te nawyki do dorosłego życia.
Dołącz do grupy na Facebooku – Dziecko bateryjka | Pomysły na gry i zabawy ruchowe dla całej rodziny.
W tej grupie przedstawiam pomysły na ćwiczenia i zabawy, które pozwolą zaktywizować Twoje dziecko. Skupiam się przede wszystkim na sposobach, jak zaszczepić u dzieci chęć do ruchu, a nie na kompleksowych planach treningowych, które mają w 30 dni z naszego dziecka zrobić mistrza. Sprawdź i przekonaj się sama – to nic nie kosztuje.
Dołącz do grupy na Facebooku – kliknij tutaj
Sprawdź webinar – jak zadbać o solidną porcję ruchu w życiu swojego dziecka?
Jeżeli uważasz, że Twoje dziecko za mało się rusza i brak Ci pomysłu, jak je zaktywizować lub – co gorsza – widzisz, że Twoje dziecko boryka się z problemem otyłości – sprawdź mój webinar. Omawiam w nim prawdziwe powody otyłości u dzieci oraz jak najlepiej sobie z nią poradzić.
Masz pytania? Nie wiesz czy Twój pomysł na zabawę z dzieckiem wypali?
Daj znać w komentarzu. Na pewno pomogę!
