Jakie korzyści płyną z regularnego biegania?

Wraz z nadejściem wiosny cała Polska rozpoczyna bieganie. W dużych miastach, ale również na obszarach górskich rozpoczynają się maratony. Ta forma aktywności może być uprawiana niemal wszędzie, dlatego też cieszy się tak dużym powodzeniem. Poznaj najważniejsze korzyści wynikające z biegania.

Korzyść numer 1: wzmocniony układ sercowo-naczyniowy

Udowodniono, że regularne bieganie pozwala obniżyć ryzyko zachorowania na różne choroby układu sercowo-naczyniowego nawet o połowę. Jeśli więc obawiasz się zawału, zakrzepicy, zatoru, nadciśnienia tętniczego czy miażdżycy, już dziś zacznij biegać. Serce to mięsień jak każdy inny i musi pracować, aby być mocny.

Bieganie pomaga też w zwiększeniu wydolności – nie tylko serca, ale również układu oddechowego. Zwiększa również odporność na stres.

Korzyść numer 2: spalanie tkanki tłuszczowej

Regularne bieganie pozwala pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i zadbać o zgrabną sylwetkę. Jeśli interesuje Cię przetestowanie bieżni, siłownia Łódź ma ich do dyspozycji całkiem sporo. Jeśli cenisz natomiast ruch na świeżym powietrzu, możesz założyć ulubione buty do biegania i ruszyć przed siebie.

Korzyść numer 3: wzmocniony układ kostno-stawowy

Regularne biegi zmniejszają ryzyko zachorowania na osteoporozę czy choroby stawów, gdyż ruch pozwala utrzymać je w doskonałej kondycji. Zarówno stawy, jak i więzadła są w czasie biegania lepiej ukrwione.

Nie masz motywacji do biegania w plenerze? Zapisz się na siłownię lub na zajęcia fitness!

Jeśli cenisz sobie obecność innych osób podczas ćwiczeń i to właśnie napędza Cię do wysiłku, postaw na zajęcia grupowe. Siłownia może okazać się świetną opcją. Wówczas w utrzymaniu motywacji na odpowiednim poziomie pomoże Ci Twój trener personalny.

Podpowie też, jak biegać, aby zrzucić jak najwięcej kilogramów oraz zadba o Twój ogólny rozwój fizyczny. Trening personalny będzie świetny dla osób początkujących, które obawiają się, że nie wykonują ćwiczeń prawidłowo. Prawdopodobnie dobierze też zestaw innych ćwiczeń.

Być może zachęci Cię również do zajęć fitness na terenie Łodzi. Na pewno ułoży dla Ciebie kompleksowy plan treningowy. Wygodny system płatności oraz możliwość wykupienia karty Multisport pozwoli Ci zoptymalizować wydatki związane z treningami. Ponadto karta (bez ograniczeń czasowych) zmobilizuje Cię do utrzymania regularności treningu i stałych wizyt na siłowni.

Skontaktuj się z nami, aby sprawdzić, w których godzinach siłownia Łódź jest czynna. Godziny otwarcia sprawdzisz też na naszej stronie internetowej. Dla posiadaczy karty przygotowaliśmy specjalne atrakcje. Serdecznie zapraszamy!

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu