Domowy baton energetyczny z kawą – solidny kopniak na rozpoczęcie dnia

Super szybki w przygotowaniu, bardzo smaczny i MEGA zdrowy – tak bym krótko opisała Baton który chcielibyśmy Wam dzisiaj przedstawić 🙂

Z pewnością każdemu z nas przyda się poranny zastrzyk energii, taka smaczna i zdrowa przekąska która doda nam powera na cały dzień. Idealnie sprawdza się przed treningiem albo np jako drugie śniadanie.

Składniki 10 średniej wielkości Energy batonów:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki orzechów (włoskie+orzechy nerkowca)
• 1 łyżka płatków migdałowych
• 1 łyżka masła orzechowego z orzechów ziemnych
• 1/2 szklanki wiórków kokosowych
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 4 daktyle
• 3 łyżki surowego kakao
• 2 łyżki świeżo parzonej kawy rozpuszczalnej ( łyżeczka kawy)
• 3 łyżki miodu
• 1 łyżeczka wanilii
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka nasion chia

Energetyczny baton z kawą – przygotowanie:

1. Daktyle i orzechy zalewamy wrzącą wodą zostawiamy na 20 minut.
2. Po tym czasie odsączamy wodę, dodajemy wiórki kokosowe i blendujemy, natępnie dodajemy rozpuszczony olej kokosowy i pozostałe składniki – całość blendujemy.
3. Przekładamy na podłużną formę, a następnie ugniatamy i wygładzamy powierzchnię.
4. Zostawiamy na min. 2 godziny w lodówce. Po tym czasie kroimy batony i cieszymy się pożywną przekąską która z pewnością doda nam powera mna resztę dnia 🙂

Smakuje trochę jak domowa czekolada- spróbujcie sami!

Może Ty też czasami potrzebujesz takiego Turbodoładowania?

Napisz w komentarzu jak Ci się podoba ten przepis!

Masz ochotę na więcej przepisów na zdrowe ciasta i nie tylko? Zapraszam na pyszne ciasto jaglane bez pieczenia z polewą z masła orzechowego!

Nie pożalujesz 🙂 http://czystamicha.blog.pl/2017/02/05/ciasto-jaglane-bez-pieczenia-z-kajmakiem-i-slona-polewa-orzechowa/

Link do przepisu