Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego to przydatna kwestia, która pomoże odpowiednio dopasować dietę, a tym samym osiągnąć zamierzone cele. Jak to zrobić?
Z pomocą przychodzi Kalkulator Całkowitej Przemiany Materii (CPM). Pozwala on obliczyć ilość energii potrzebnej do pokrycia wydatków energetycznych związanych z podstawową przemianą materii i funkcjami życiowymi, a także codzienną aktywnością fizyczną z uwzględnieniem trybu pracy (siedzący, średnio aktywny, praca fizyczna) i wykonywanych treningów.
Wyniki w kalkulatorze całkowitej przemiany materii
Końcowy wynik, który uzyskamy w kalkulatorze podany jest w ilości kalorii, jakie powinniśmy dostarczyć organizmowi, aby utrzymać aktualną masę ciała. Dzięki kalkulatorowi cpm jesteśmy więc w stanie obliczyć jaka kaloryczność posiłków jest dla nas optymalna. To jednak nie wszystko. Mając obliczone cmp możemy też zaplanować dietę redukcyjną lub taką, która pozwoli na zdrowe przytycie.
To bardzo ważna informacja, przydatna w planowaniu codziennego jadłospisu. Warto jednak pamiętać, że otrzymany wynik to nie jedyny czynnik, którym powinniśmy się kierować. Oprócz wartości kalorycznych, należy też zwrócić uwagę na jakość produktów oraz prawidłowy rozkład makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).
Jak wykorzystać kalkulator CPM w diecie?
Decydując się na catering dietetyczny, również warto znać swoją cpm. Dzięki temu zyskujemy gwarancję, że dieta jest możliwie najlepiej dopasowana do naszych potrzeb, preferencji i celów. Obliczenie swojej całkowitej przemiany materii jest niezwykle proste, dzięki kalkulatorowi, który znajdziesz na stronie Body Chief.
To proste narzędzie, które okazuje się bardzo przydatne. W szczególności osobom, które dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym odżywaniem i nie mają specjalistycznej wiedzy z zakresu dietetyki i żywienia człowieka.
Każdy z nich ma dokładnie wyliczoną kaloryczność oraz rozkład poszczególnych makroskładników. Nie musisz się więc martwić, używać wagi kuchennej do każdego produktu, czy prowadzić skomplikowanych obliczeń. Ty cieszysz się smakiem i wolnym czasem, a Body Chief zajmuje się całą resztą.
Artykuł partnera
