Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Jeżeli chcesz wyszczuplić i ujędrnić pośladki, ale nie czujesz się mocna w ćwiczeniach wymagających dużego wysiłku – ten trening na ujędrnienie pupy jest dla Ciebie idealny!
Filmy z kanału blogilates to pełna pozytywnej energii, humoru i optymizmu potężna dawka najlepszych ćwiczeń, które pomogą Ci zacząć przygodę ze sportem i powrotem do szczupłej, seksownej sylwetki.
Ten trening dedykowany jest przede wszystkim dla osób początkujących – znajdują się w nim bardzo spokojne i łatwe ćwiczenia, bez gwałtownych wymachów czy obciążeń stawów.
Ćwiczenia w perfekcyjny sposób łączą elementy jogi, stretchingu ze wzmocnieniem pośladków i ujędrnieniem partii mięśni nóg.
Dzięki jodze i stretchingowi uelastycznisz ścięgna i poprawisz krążenie nóg – pamiętaj, by rozciągać się tylko do granicy bólu.
Całość okraszona jest dużą dawką optymizmu, słońca i dobrego humoru.
Ćwiczenia na pośladki dla początkujących:
Zalety tego treningu na pośladki:
- Bardzo, bardzo łatwy – idealny dla początkujących
- Trenerka zaraża pozytywną energią
- Duża dawka humoru
- Zawiera elementy jogi i stretchingu
- Bardzo spokojny
- Może być również jako trening relaksacyjny na zakończenie dnia
