Poprawa nastroju wiosną – jak zadbać o lepsze samopoczucie? Podpowiadamy!

Przejście z zimy do wiosny bywa trudnym okresem, który może wiązać się ze spadkiem nastroju. Jak sobie z nim poradzić i wejść z energią i pozytywnym nastawieniem w nową porę roku? Przedstawiamy kilka sposobów na lepsze samopoczucie. Wśród nich m.in. warzywne detoksy, leśne kąpiele, korzystanie z właściwości nowalijek czy olejków CBD. Sprawdź, co pomoże Ci wesprzeć organizm i przygotować się na ciepłe miesiące.

Naturalne sposoby na wyciszenie i odprężenie

Zestresowany organizm nie będzie dobrze funkcjonował. Nawet podczas pierwszych słonecznych dni. Jeśli chcesz skutecznie zmniejszyć poziom napięcia i niepokoju, musisz nauczyć się naturalnie aktywować receptory serotoniny (w końcu to one są odpowiedzialne za Twój nastrój).

Prosty i skuteczny sposób to olej CBD. Dlaczego? Ponieważ CBD pośredniczy w aktywacji receptora serotoniny 5-HT1A oraz zwiększa poziom anandamidu odpowiedzialnego za dobry nastrój. Olejek CBD pobudza i hamuje odpowiednie receptory, a Ty zaczynasz powoli odczuwać spokój i wyciszenie. Sprawdź więcej dobroczynnych właściwości olejku CBD: https://kanaste.pl/produkt/olejek-cbd/.

Wypoczynek na łonie natury

Szukając sposobów na wiosenne przesilenie nie zapominaj, żeby działać wielotorowo. Olejek CBD to dobry wstęp do wyciszenia, ale warto skorzystać też z odżywczej siły samej natury. Czy wiesz, że w Finlandii lekarze przepisują często swoim pacjentom… leśne spacery?

To sposób na odstresowanie, regenerację, odprężenie i oderwanie od codzienności. Takie ładowanie baterii, np. w skąpanym w wiosennym słońcu lesie, pozwoli Ci działać bardziej efektywnie i mieć jeszcze więcej energii. Już 20 minut spaceru obniży poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Aktywność fizyczna każdego dnia

Crossfit, wrotki, nordic walking, a może trampoliny lub wspinaczka skałkowa? Wiosna i czas przesilenia to wbrew pozorom, świetny moment na „wejście” w nowy, niewypróbowany do tej pory sport. Nieważne, na jakim poziomie jest Twoja kondycja.

Zdrowe i zbilansowane posiłki

Czym byłby sport bez odpowiedniej suplementacji. I nie chodzi tu o przyjmowanie tabletek. Wiosną wybierz się na pobliski targ i sprawdź, co możesz włączyć do swojego codziennego menu.

Szczypiorek, koperek, rzodkiewka, botwinka, buraki, szpinak, świeża marchew, seler, cebula dymka, pietruszka czy pomidory – to tylko niektóre wiosenne nowalijki. Przed zakupami koniecznie sprawdź kalendarz warzyw i owoców sezonowych.

Więcej warzyw i owoców w diecie

Jako uzupełnienie wiosennej diety świetnie sprawdzą się świeżo wyciskane soki lub własnoręcznie przygotowywane smoothie. O tej porze roku mamy dostęp do wielu warzyw i owoców pełnych witamin i wartości odżywczych, więc warto wykorzystać ich zdrowotne właściwości. Codzienny shot z jabłka i buraka, a może pełen program wiosennego detoksu (najlepiej pod okiem dietetyka)? To Ty wybierz, która forma jest dla Ciebie najlepsza.

Przygotuj się na wiosnę i lato. Pomoże Ci w tym olejek CBD o właściwościach kojących, ale także leśne spacery, sport i wprowadzenie kolorów na talerz, czyli np. dieta wzbogacona o nowalijki.