Które zajęcia fitness najlepiej spalają tłuszcz?

Chcesz w końcu poczuć się lekko? W takim razie czas najwyższy sięgnąć po niezawodną broń, czyli… aktywność fizyczną! Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta połączona z regularną dawką ruchu to najlepszy przepis na szczupłą sylwetkę, dlatego w Twoim grafiku nie powinno zabraknąć miejsca na zajęcia fitness, które będą nastawione na intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. W czym tkwi ich sekret i które z nich zaowocują najlepszymi efektami?

Waga w dół, czyli najbardziej efektywne zajęcia fitness

Intensywna forma wysiłku, która pozwala na szybkie rozprawienie się z nadprogramowymi kilogramami i jednocześnie sprawia, że kondycja oraz wytrzymałość organizmu szybują w górę… Cardio, bo o nim mowa, to doskonały sprzymierzeniec odchudzania, który oprócz efektów, gwarantuje także doskonałą zabawę, czego najlepszym przykładem są grupowe treningi pod okiem kreatywnych instruktorów.

Jeśli jesteś z Miasta Królów, nie lubisz ćwiczyć w pojedynkę, a Twoim celem jest szczupła sylwetka, to… świetnie się składa, bo dzięki różnorodnej ofercie zajęć fitness w Krakowie, z pewnością znajdziesz coś dla siebie i na dobre zaprzyjaźnisz się z aktywnością fizyczną. Na liście tych, które szybko i skutecznie przybliżą Cię do wymarzonego celu, króluje między innymi Tabata, STEP, TBC czy Schwinn Cycling. Co się na nimi kryje?

Tabata — intensywny zajęcia, spektakularne efekty

Tabata to szczególnie wymagający, a tym samym niezwykle skuteczny program, który opiera się na kilku czterominutowych blokach ćwiczeń, wykonywanych według schematu — 20 sekund intensywnej pracy/10 sekund przerwy. Taki trening to doskonały sposób na poprawę kondycji czy wydolności organizmu i co najważniejsze — podkręcenie metabolizmu oraz szybkie zredukowanie tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że tabata pozwala spalić nawet trzy razy więcej kalorii niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe, a wszystko za sprawą intensywnego wysiłku, który to przyczynia się do powstania tak zwanego długu tlenowego.

Step — krok po kroku do celu

STEP to zajęcia, których bohaterem jest specjalnie skonstruowana platforma. Ich ideą jest dynamiczne wchodzenie i schodzenie ze stopnia w rytm muzyki, co jednorazowo pozwala spalić nawet 600 kalorii — ta liczba robi wrażenie! Podczas treningu do pracy zaangażowane są przede wszystkim dolne partie mięśniowe, a niezliczona ilość kombinacji, jakie można wykonać na platformie oraz grająca w tle muzyka sprawiają, że zajęcia STEP gwarantują nie tylko wyjątkowe efekty wizualne, ale i wspaniałą zabawę.

TBC — spalanie i wzmacnianie

Czas na propozycję 2w1, czyli trening TBC, który łączy w sobie ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, dzięki czemu pozwala jednocześnie zredukować tkankę tłuszczową i wyrzeźbić ciało. Podczas zajęć w ruch wprawiane są zarówno górne, jak i dolne partie mięśniowe, a wszystko za sprawą odpowiedniego układu choreograficznego oraz pomocy specjalnych przyrządów, w tym między innymi hantli.

Schwinn Cycling — intensywne pedałowanie

Zajęcia fitness w Krakowie to nie tylko popularna Tabata czy STEP, ale także Schwinn Cycling, czyli dynamiczna jazda na rowerach stacjonarnych w towarzystwie rytmicznej muzyki. Co powiesz na trening, podczas którego spalisz aż 700 kalorii i poczujesz prawdziwą atmosferę górskich wojaży czy wyścigów na dwóch kółkach?

Fitness i Ty — duet doskonały

Gdy już wiesz, co możesz zyskać dzięki dobrze zorganizowanym zajęciom cardio, nie pozostaje nic innego, jak rozpocząć swoją sportową przygodę na sali treningowej. Sprawdź ofertę klubów fitness w Krakowie, postaw na dobre zmiany i pokochaj swoje ciało!

Artykuł partnera