Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Planujesz zacząć biegać, ponieważ chcesz schudnąć lub zwyczajnie mieć więcej aktywności fizycznej? Gratulacje! Jesteś na dobrej drodze! Czy wiesz, jaki wpływ na organizm ma codzienne bieganie? Jeśli jeszcze się zastanawiasz, to pozwól, że zapoznamy Cię z 5 mocnymi argumentami, dlaczego naprawdę warto biegać regularnie!
Biegacz wiecznie młody
Bieganie to doskonały przepis na utrzymanie się w dobrym zdrowiu do późnej starości, a także – jak twierdzą eksperci – wydłużenie życia. Wszystko dlatego, że reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Znajomi będą Cię pytać o kogoś godnego polecenia po szkole kosmetyczek, kiedy Ty właściwie…tylko biegasz! Dlaczego tak się dzieje? Otóż ten rodzaj aktywności wpływa bardzo korzystnie na krążenie i cerę, która staje się promienna, dotleniona, dzięki czemu wygląda na młodszą. Jak to możliwe? To proste – wytężony wysiłek fizyczny powoduje wzmożone pocenie się, a wraz z potem z ciała usuwane są wszelkie toksyny. Ponadto, jeśli wcześniej Twoim problemem była wysuszona lub zanieczyszczona skóra, bardzo możliwe, że Twój problem zwyczajnie zniknie.
Szczęście ukryte…w bieganiu!
Osoby, które często biegają, rzadko zapadają na depresję lub popadają w marazm, ponieważ podczas aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, odpowiedzialne za dobry nastrój. Jeśli dodatkowo masz psa i bierzesz go ze sobą, sprawiasz, że i Twój pupil jest zadowolony i zdrowy, ponieważ spędzasz z nim czas i zapewniasz niezbędną dawkę ruchu, którego każde zwierzę potrzebuje. Oczywiście wiele zależy od rasy, jednak mimo wszystko jest to doskonała forma relaksu, regeneracji i odstresowania.
Nie masz ochoty na samotne bieganie i nie posiadasz czworonożnego przyjaciela? Zabierz przyjaciółkę, przyjaciela, partnera lub inną bliską Ci osobę. Razem jest z pewnością raźniej i weselej!
Figura i kondycja godna podziwu
Zadyszka przy wchodzeniu na 3 piętro lub przy dłuższym, szybszym marszu – te problemy przestaną Cię dotyczyć, kiedy zaczniesz regularnie biegać rano albo wieczorem. Wyrobisz sobie kondycję, ale zauważysz również zmiany w swoim wyglądzie.
Twoja figura stanie się smuklejsza, atrakcyjniejsza i zgubisz zbędne kilogramy z okolic brzucha. Poprawi się też Twoja koordynacja i wzmocnisz kości.
Szansa na nowe znajomości
Interesujący mężczyzna, którego codziennie widzisz biegającego tą samą trasą, nagle zagaduje do Ciebie… Scena jak z filmu? Niekoniecznie! Kiedy Ty wychodzisz do świata i ludzi to zaczynają dziać się cuda, ale żeby tak się stało, to musisz podjąć jakieś działanie.
Szukasz nowych znajomości? Obecnie coraz więcej ludzi biega, organizowanych jest wiele imprez z tym związanych. Kiedy poczujesz, że dasz radę, możesz wziąć udział np. w maratonie! To także szansa na poznanie interesujących osobowości!
Pomaga w myśleniu
Wysiłek fizyczny przyśpiesza przepływ krwi w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawia komunikację między neuronami, dlatego po przebytym biegu, będziesz wpadał na lepsze pomysły i łatwiej będzie Ci się skupić na pracy umysłowej. To chyba wystarczający argument, żeby biegać rano, jeśli chcesz być przytomny oraz twórczy przez cały dzień pełny zawodowych wyzwań!
Artykuł przygotowany przez partnera serwisu
