Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające

Porządny stretching powinien być podstawą każdego treningu. Sprawdź nasze ćwiczenia, dzięki którym utrzymasz organizm w odpowiedniej formie, dotlenisz mięśnie, zadbasz o kondycję i elastyczność ścięgien, zwiększysz swoją wytrzymałość oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Stretching po treningu z Jillian Michaels

Stretching to również bardzo ważna część treningu!

O tym, że stretching po właściwej części treningu jest bardzo ważny chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Jest to idealny moment, aby ochłonąć, wyrównać oddech i spokojnie rozładować napięcie mięśni. Ta ...

Więcej »

Joga z Jillian Michales – koniecznie spróbuj!

Joga z Jillian Michaels - powinnaś spróbować!

Joga to ćwiczenia rozciągające, które oprócz wielu pozytywnych skutków w naszej fizyczności poprawia również mentalność. Ten trening to system leczniczy pochądzący z Indii i mający już… 5000 lat!!

Więcej »

Cool down z Mel B

Ćwiczenia idealny zestaw po treningu

Cool down, czyli ostatni etap treningu – czas na ochłonięcie, wyrównanie oddechu, rozciągnięcie mięśni. Jest tak samo konieczny jak rozgrzewka, dlatego proszę, nie pomijajcie go w swoich treningach. To tylko ...

Więcej »

Rozciąganie całego ciała – zestaw idealny po treningu

Stretching, który pomoże zachować Ci formę ścięgien i mięśni.

Ten zestaw ćwiczeń rozciągających świetnie sprawdzi się jako ostatni element każdego treningu. Dokładnie skupia się bowiem na wszystkich mięśniach biorących udział w wysiłku. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby ...

Więcej »

Rozciąganie inspirowane jogą – ćwiczenia stretchingowe w domu

Proste zestawy ćwiczeń rozciągających opartych na jodze, które łatwo pomogą Ci zachować elastyczność mięśni i ścięgien.

Oto świetny zestaw prostych ćwiczeń rozciągających, którymi możesz zawsze kończyć trening. Są to ćwiczenia inspirowane jogą i składają się z podstawowych asan lub ich uproszczonych wersji. Wykonując ten zestaw ćwiczeń ...

Więcej »

Stretching – ćwiczenia rozciągające przez 10 minut

Ćwiczenia rozciągające przynoszą największe efekty, gdy stosujemy je na rozgrzane mięśnie.

Oto zestaw 14 ćwiczeń stretchingowych, które warto wykonać po każdym treningu. Dzięki temu odpowiednio uelastycznisz ścięgna, zapobiegniesz ich zrostom, zwiększysz ukrwienie mięśni i zmniejszysz ryzyko późniejszych kontuzji (w tym bardzo ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku