9 rzeczy, które musisz wiedzieć wybierając buty do biegania

Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z joggingiem i wybrałaś model lub kilka modeli, które cię interesują, czas przymierzyć buty. W podjęciu decyzji czy buty są odpowiednie i pasują idealnie, powinny pomóc ci poniższe wskazówki:

1. Buty mierzymy po południu lub najlepiej wieczorem, gdy stopa jest zmęczona po całym dniu i nieco nabrzmiała. Stopa tak samo będzie wyglądać po treningu, dlatego powinna mieć w bucie odpowiednią ilość wolnego miejsca.
2. W czasie przymiarki najlepiej mieć sportowe skarpetki, w których będziemy biegać.
3. Musimy przymierzyć obydwa buty. Czasem nasze stopy różnią się nieznacznie, ale buty do biegania zawsze należy dobrać do większej stopy, aby nie była narażona na obtarcia.
4. Nie sugeruj się rozmiarem buta, który nosisz na co dzień. Buty do biegania muszą być nieco większe, duży palec u stopy nie powinien stykać się z przodem buta, tylko powinna tam pozostać wolna przestrzeń. Zazwyczaj zaleca się but o pół rozmiaru lub rozmiar większy w zależności od intensywności treningów.
5. Pięta nie powinna się ruszać w bucie podczas biegu, ociera się wtedy ścięgno Achillesa, co w najgorszym przypadku może skutkować ranami na stopie. Dodatkowo zbyt szybko niszczy się wtedy wyściółka buta.
6. Przymierzaj wiele różnych par i wybierz te, w których czujesz się najlepiej. Nie licz na to, że but się dopasuje po pewnym czasie. Buty biegowe produkowane są w ten sposób, że powinny pasować od razu. Jeżeli nie czujesz się w nich komfortowo, zrezygnuj z zakupu.
7. Nie kupuj na początek najbardziej profesjonalnych i najdroższych butów, jakie uda ci się znaleźć. Prawdopodobnie przez pewien czas i tak nie docenisz ich walorów użytkowych, a poza tym mogą okazać się niedopasowane, mało komfortowe (takie buty mają zwykle bardzo sztywny zapiętek) lub stwierdzisz, że potrzebujesz jednak czegoś innego i będziesz żałowała wydanych pieniędzy.
8. Zwróć uwagę czy sznurowadła nie są wykonane ze sztucznego, śliskiego tworzywa. Jeśli tak jest, to prawdopodobnie będą się cały czas rozwiązywały, skutecznie utrudniając trening.
9. Najlepiej w przymierzanych właśnie butach pobiegać chwilę po sklepie lub na bieżni mechanicznej. Czasami dyskomfort odczuwamy dopiero wtedy, gdy stopa jest w ruchu.

Buty jakiej firmy wybrać?

Sklepy sportowe oferują bardzo duży wybór towaru, więc najlepiej kupić buty sprawdzone przez siebie osobiście lub przez innych biegaczy. Tutaj pomocne mogą okazać się fora tematyczne biegaczy, gdzie można wymienić się doświadczeniami na temat poszczególnych modeli. Na pewno należy wziąć pod uwagę typ stopy, teren po którym będziemy biegać, poziom zaawansowania oraz zasobność naszego portfela i pod tym kątem przeanalizować ofertę każdego z producentów.

Cenowo buty renomowanych producentów zaczynają się od 100 zł do ponad 700 zł za buty dla profesjonalistów. Można także kupić buty do biegania w cenie ok. 50 zł w supermarketach, ale kupno takich butów zdecydowanie odradzamy ze względu na niską jakość i prawdopodobnie brak jakiejkolwiek amortyzacji.