Polecane ćwiczenia
Home » Tag Archives: plank

Tag Archives: plank

Wyzwanie na płaski brzuch – deska

Wyzwanie deski - prawidłowa pozycja

Jeżeli chcesz wzmocnić i wyszczuplić mięśnie brzucha, a przy tym popracować nad wzmocnieniem całego ciała – warto przyjrzeć się wyzwaniu Sally – w planku!

Więcej »

Ćwiczenia na płaski brzuch – TURBOBRZUCH #1

ćwiczenia turbospalanie na płaski brzuch

Płaski brzuch to jedna z najtrudniejszych do wymodelowania części ciała – ważne są nie tylko ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta na brzuch. Ten zestaw treningowy zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, które …

Więcej »

Plank (deska) – prawidłowe wykonanie

Podczas deski głowa i ręce muszą tworzyć jedną linię.

Plank (znany również jako deska) to doskonałe ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha. Choć wydaje się banalnie proste – daje solidnie w kość. Niżej znajdziecie film jak prawidłowo wykonać plank, a …

Więcej »