Polecane ćwiczenia
Home » Sport » Tae-bo » Marta Zatorska: „Dzięki Tae-Bo masz tyle energii, że możesz przenosić góry”
Co musisz wiedzieć o Tae-Bo?
Marta Zatorska - instruktorka Tae-Bo, ekspertka stopnadwadze.pl

Marta Zatorska: „Dzięki Tae-Bo masz tyle energii, że możesz przenosić góry”

Co do samych zajęć, czy jest potrzebny specjalny strój, np. rękawice bokserskie?

Tak jak do innych dyscyplin potrzebny jest strój sportowy: dres, sportowe obuwie. Rękawice czy piąstkówki nie są konieczne – tak jak powiedziałam; podczas treningu uderzamy w powietrze i markujemy ciosy.

Jakie są przeciwwskazania, kto powinien unikać treningów?

Nie można z góry wskazać, kto nie powinien ćwiczyć.  Przeciwwskazania w Tae-Bo są podobne do tych znanych z  innych zajęć fitness – powinny uważać osoby z dużą nadwagą, chorobami układu krążenia czy problemami ze stawami. Ponadto trzeba wziąć pod uwagę to, że Tae-Bo to trening o dużej intensywności – także powinny uważać osoby, które mają za sobą kilka lat przerwy, w trakcie której nie podejmowały żadnej aktywności fizycznej.

Zawsze najlepiej przed zajęciami porozmawiać o stanie naszego zdrowia z trenerem, który wszystko nam wyjaśni i rozwieje ewentualne wątpliwości.

Jak często trzeba ćwiczyć w tygodniu, by osiągnąć najlepsze efekty w postaci spalenia tkanki tłuszczowej?

Wszystko zależy od wytrzymałości waszego organizmu. Jeżeli dasz radę – ćwicz co dzień. Pamiętaj jednak, że organizm też musi się zregenerować.

Ważne by treningi były regularne – lepiej ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu przez kilka miesięcy, niż sześć dni z rzędu, robiąc sobie potem miesiąc-dwa przerwy.

Na kim się wzorujesz trenując  Tae-Bo?

Jedyną postacią jaką znam i na której się wzoruję jest Billy Blanks – „ojciec chrzestny” tej dyscypliny. Jego treningi kipą olbrzymią energią, dają dużo motywacji i inspiracji. Billy jest niesamowity.

Czy ten sport jest bardziej popularny wśród mężczyzn czy wśród kobiet?

Chyba raczej wśród kobiet, chociaż powoli coraz więcej facetów widać na treningach.

Na YouTube możemy znaleźć bardzo dużo filmików z treningami Tae-Bo. czy można tego nauczyć się w domu?

Osobiście uważam, że można nauczyć się czegoś z internetu, pod warunkiem, że ma się doświadczenie w uprawianiu jakiegokolwiek rodzaju sportu. Wszystko opiera się na metodzie prób i błędów. Osoby, które zaczynają swoją przygodę ze sportem, fitnessem pierwsze kroki powinny stawiać po okiem trenera, który doradzi, skoryguje błędy i udzieli niezbędnych wskazówek.

Czy są też podstawowe kroki ruchu, podobnie jak w innych zajęciach fitness, np. na stepie? Jakie są najpopularniejsze? Czy trudno ich się nauczyć?

W Tae-Bo znajdziemy kroki fitness takie jak step touch, four knee czy plie. Nie są one trudne do nauczenia.

Oczywiście osoby, które już miały do czynienia z zajęciami fitness „złapią je” w kilka minut. Osoby początkujące opanują je bez problemu w kilka treningów. Dodatkowo jest przy tym niezła zabawa.

Gdybyś miała jednym zdaniem opisać Tae-Bo, było by to…

Tae-Bo sprawia, że człowiek czuje się piękny, atrakcyjny, staje się bardziej pewny siebie i ma tyle pozytywnej energii w sobie, która mogłaby góry przenosić.

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - admin

Avatar

Sprawdź też

Ćwiczenia dla początkujących na spalanie tłuszczu.

Szalony trening Tae-Bo na krzesłach na spalanie tłuszczu dla początkujących

Tae-Bo to doskonale znany na całym świecie system treningowy, który efektywnie spala tkankę tłuszczową. Oparty …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o