Nawigacja rowerowa: jak ją wykorzystać do pracy nad swoją sylwetką?

Największe korzyści z jazdy na rowerze

Czy jazda na rowerze może wpłynąć na poprawę Twojej sylwetki? Oczywiście, że tak! Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem, który wraz z odpowiednio rozpisaną dietą pozwala pozbyć się nadwagi i wymodelować ciało. Godzinna jazda na rowerze pomoże Ci spalić ok. 500 kcal. Co istotne, nie ma tu takiego obciążenia stawów, jak w przypadku biegania, czy klasycznego fitnessu.

Jeżeli więc chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić mobilność, siłę mięśni, kondycję, wydolność lub po prostu zapewnić organizmowi dawkę ruchu, którego potrzebuje, by zdrowo funkcjonować, jazda na rowerze będzie świetnym wyborem. Chociaż oczywiście można udać się w tym celu na siłownię lub postawić w domu rowerek stacjonarny, zdecydowanie lepiej sprawdzi się klasyczna jazda na rowerze w terenie, najlepiej tym naturalnym. Zyskujesz wówczas możliwość pooddychania świeżym powietrzem, dotlenienia mózgu, ukojenia zmysłów, delektując się ciszą i zielenią, a także odkrywania nowych ścieżek, ciekawych miejsc. To dlatego coraz popularniejsze staje się codzienne dojeżdżanie do pracy rowerem, korzystanie z jednośladu do poruszania się po mieście, ale także w ramach rozrywki i spędzania czasu z bliskimi. Wraz z rozprzestrzeniającą się modą na rowery, rośnie jednocześnie zainteresowanie nawigacjami rowerowymi.

Co daje nawigacja rowerowa?

Dzięki dobrej nawigacji do roweru możesz nie tylko ustalić sobie trasę przejazdu, ale również uzyskać szereg cennych informacji o stylu jazdy, tempie, pokonanych wzniesieniach, ilości spalonych kalorii. Niektóre urządzenia umożliwiają wybór spośród trzech proponowanych tras prowadzących z punktu A do punktu B: najkrótszej, najłatwiejszej, zalecanej. Mogą one również na podstawie pozyskiwanych parametrów, informować Cię o wydajności treningu, a opcja połączenia nawigacji rowerowej za pomocą Bluetooth z czujnikami np. tętna, jest dodatkowym atutem. Wiele urządzeń oferuje przekazywanie wyników do aplikacji treningowej zainstalowanej na Twoim smartfonie.

Zaawansowane nawigacje rowerowe są nieocenione podczas korzystania z rowerów elektrycznych. Pozwalają optymalizować zużywanie baterii. Podpowiadają, kiedy warto zmienić bieg, pomagając dotrzeć dalej i zrozumieć zasady ekonomicznej jazdy.

Jak korzystać z nawigacji na rower?

Urządzenia nawigujące są bardzo intuicyjne, a ich obsługa prosta. Montuje się je na kierownicy, by wygodnie śledzić proponowaną trasę, a uruchomienie zajmuje krótką chwilę. Możesz wpisać interesujące Cię punkty docelowe lub wybierać ścieżki na bieżąco w trakcie jazdy, a GPS potraktować tylko jako narzędzie do pozyskania cennych informacji o przeprowadzonym treningu.

Nawigacja rowerowa fantastycznie sprawdza się zarówno na leśnym trakcie, jak i w mieście. Nie tylko ułatwi Ci orientację w terenie, wybór najdogodniejszej trasy, ale również wskaże warte uwagi punkty, które urozmaicą wycieczkę.

Jeżeli chcesz jeździć na rowerze regularnie, nawigacja na pewno będzie dużym udogodnieniem w codziennych treningach oraz podczas weekendowych wypraw.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu