Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Rozgrzewki

Rozgrzewki

Rozgrzewka z Mel B

Mel B przygotuje Cię odpowiednio do każdego rodzaju ćwiczeń

Krótka, dynamiczna rozgrzewka z pełną energii Mel B jest idealna dla każdej z nas, tempo jest dosyć szybkie, ale ćwiczenia bardzo proste, więc nie zdążycie się zniechęcić. Za to na ...

Więcej »

5 najczęstszych błędów podczas rozgrzewki

Nigdy nie traktuj rozgrzewki po macoszemu!

Solidna i kompleksowa rozgrzewka poprzedzająca każdy trening sprawi, że Twoje ciało łatwiej podoła wyzwaniom, szybciej osiągniesz oczekiwane rezultaty i znacznie zmniejszysz ryzyko kontuzji. Warto jednak wiedzieć czego musisz unikać, tak ...

Więcej »

4 elementy prawidłowej rozgrzewki

Dobra rozgrzewka, to podstawa domowego treningu

W poprzednich artykułach staraliśmy się Was przekonać, dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna. Zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie się z nimi zapoznaj. Nie istnieje „złoty przepis” na odpowiednie ćwiczenia, które ...

Więcej »

Łatwa rozgrzewka cardio

Pamiętaj, by nie lekceważyć prawidłowej rozgrzewki!

Oto prosta 5-minutowa rozgrzewka cardio, która przygotuje Cię do dalszych ćwiczeń. Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu. Wykonasz 10 prostych ćwiczeń, każde z nich będzie trwało 30 sekund. Plan rozgrzewki: Wypady ...

Więcej »

Rozgrzewka – musisz o niej pamiętać!

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu, wielbiciele sportu nie powinni o tym zapominać!

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku